Техника дыхания, помогающая снять стресс и убрать тревожность.
Техника дыхания, помогающая снять стресс и убрать тревожность. Как это работает? Смотри, когда ты находишься в стрессе, волнуешься или паникуешь, то твоя эмоциональная сфера перенапряжена и лучший способ вернуть себе спокойствие - это переключиться. Уйти в тело. А дыхание непосредственно связано с телом. К тому же оно всегда с тобой. Не нужно специально искать время и место для того чтоб сделать это упражнение. Можно подышать незаметно для окружающих и в моменте. А счёт дополнительно фокусирует мозг на логике, даёт чувство опоры.
64 просмотров