«Пейте, дети, молоко — будете здоровы» 🥛 — 1 июня 2026 г. в 17:00:04.378
«Пейте, дети, молоко — будете здоровы» 🥛 Так всем говорили бабушки! А бабушки-зумеры будут советовать миндальное или овсянное? Или всё-таки в битве за пользу победит коровье? Разбираемся с полезностью вместе с Анной Брумберг, врачом-диетологом НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента. Спойлер: будет интересно. 🥥 Молоко или просто напиток? Вот главная новость: растительное молоко — это не молоко. Вообще. Это напиток из перемолотых орехов, зёрен или бобов с водой. Туда добавляют витамины, иногда сахар или ароматизаторы — и готово. Технологии позволяют сделать его белым и густым. Но корова тут ни при чём. 🐄 А обычное молоко всё ещё в игре? Да, и ещё как. Диетологи рекомендуют 1–2 порции молочки в день (лучше пониженной жирности). Это: — полноценный белок — кальций в самой усвояемой форме — фосфор, магний, калий — витамины группы В, А, D Плюс кисломолочные продукты работают как пробиотик: кишечник радуется, иммунитет крепчает. Так что отказываться от коровьего молока без врачебных показаний — идея так себе. Даже при непереносимости лактозы есть безлактозные версии. 🌱 А растительное — совсем бесполезно? Вовсе нет! Оно вкусное, разнообразит рацион и даст: — растительный белок — ненасыщенные жиры (полезные) — витамины и минералы Коровье молоко — база. Растительные напитки — хорошее дополнение, но не замена. Пьёте и то, и другое? Отлично. Главное — без фанатизма и с умом. А вы за какое молоко? ❤️ — коровье молоко 👍 — растительное молоко #НИИОЗММ #МосковскоеЗдоровье #Молоко #Диетология #ПейтеДетиМолоко