Что вы делаете с 11:00 до 15:00? 🤔 — 17 марта 2026 г. в 07:27:08.939
Что вы делаете с 11:00 до 15:00? 🤔 Если ничего особенного — самое время это изменить! Исследования показывают: именно в этот промежуток дневной свет критически важен для наших биоритмов. ☀️ Солнце в эти часы настраивает внутренние «часы» организма. Результат? Вы быстрее засыпаете, а сам сон становится глубже и качественнее. И хорошая новость: не нужно ставить рекорды по шагам. Достаточно всего 150 минут активности в неделю. Например, по 30 минут быстрой прогулки в неделю.
1 566 просмотров