Как жить в моменте? — 15 марта 2026 г. в 07:00:08.326
Как жить в моменте? ✅✅✅✅ Многим знакома ситуация, когда что-то хорошее мы откладываем на потом. Как научиться наслаждаться настоящим, рассказал специально для канала «Мурашко по коже» медицинский психолог Психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина, эксперт ЗОЖ-сообщества «Московское здоровье» Артём Кузьмин. В психологии поведение, когда человек считает свою жизнь черновиком, называется синдромом отложенной жизни. Он может проявляться как выборочно (в семье, карьере, внешности), так и затрагивать все сферы жизни. Есть люди, которые годами живут в ожидании идеальной ситуации. А неудовлетворённость часто приводит к тревоге, апатии, выгоранию, депрессии. Важно поймать этот момент и вовремя принять меры. ✅Действуйте сейчас, не откладывая до понедельника или дня рождения. Прямо сегодня определите три главных желания. Поделите их на маленькие задачи и выполните хотя бы 1–2 из них в течение недели. ✅Тренируйте свой выбор, свою осознанность. Учитесь слышать себя: да, я хочу вот это, а сейчас не хочу то, а здесь мне нужно вот так. ✅Используйте технику «Семь вопросов почему». После каждого ответа на вопрос задавайте новое почему: «Почему я сейчас не иду на урок танца? – Потому что я экономлю деньги», «Почему я экономлю деньги? – Чтобы закрыть ипотеку», «Почему мне нужно закрыть ипотеку быстрее? – С целью…» и так далее – 7 раз. Если понимаете, что сами не справляетесь, обращайтесь к специалисту. Помните: жизнь, отложенная на потом, никогда не наступит Ведущий агрегатор по медицине 🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ