Путь к себе | Оксана Богомолова

Вечер провели в Сиде. Когда я выбирала куда бы съездить еще, разнообразить свою исследовательскую натуру, я выбрала Сиде. В голове были колонны, амфитеатр и дух античности. А что в итоге? Амфитеатр — закрыт на реконструкцию. Те 5 колонн, ради которых я хотела сделать фото — тоже в лесах. А старый город вместо исторического колорита напоминал рынок с товарами с AliExpress. Я немного расстроилась. Потому что я видела и более крутые крепости, и шикарные набережные, и  красивые горы. Реальность не обязана соответствовать моей картинке. Мы часто обесцениваем «сегодня», потому что ждем «идеальное завтра». Но если я буду считать любую внешнюю ситуацию минусом — я никогда не получу большего. Я просто застряну в разочаровании. Поэтому я выбрала наслаждаться тем, что ЕСТЬ. Солнце, море…

+1

На этой неделе я посетила Государственную думу. Встреча была с сёстрами — в нашей системе, так сказать. Моя троюродная сестра работает в Госдуме уже более 16 лет, познакомились мы с ней только осенью 2025 года. А двоюродная — 19 лет трудится в другой системе, телекоммуникационной, на ТНТ. Честно говоря, я не впечатлилась 😄 — ни ковровой дорожкой, ни шикарной люстрой, ни тем более столовой. Но было любопытно побродить по этажам, посмотреть, где расположены фракции, узнать, почему служащим нельзя фотографироваться на фоне главной стены (оказывается, можно только при увольнении). Всё чисто, закрыто, спокойно. Я работаю в системной семейной терапии: любая большая структура — это проекция семейной системы. Те же иерархия, коалиции, циркулярные паттерны и «невидимые лояльности». Ка…

+2

Заметки с высоты 10 000 метров. Возвращаясь домой, в самолёте посмотрела два фильма. Один из них — «Частная жизнь» (2025) — про психоаналитика, её профессиональную идентичность и историю клиента. Пересказывать сюжет не буду, лучше запишу свои рассуждения. Если отойти от профессиональной роли, фильм — это история про встречу каждого из нас с собственной уязвимостью. Героиня Лилиан Штайнер — независимая разведенная женщина, чей стиль жизни строится на недоступности, сухой эмоциональности и отстраненности (от себя, семьи и даже клиентов). Переломный момент наступает после смерти одного клиента и недовольства другого. Она начинает анализ: «Что я делаю не так?». И в какой-то момент просто чувствует, как по щекам текут слезы… без видимой причины. Врач (её бывший муж) не находит болезни. …

+1

В природе нет вечного лета. Листья опадают, чтобы дать место новым почкам. И в нашей жизни всё устроено точно так же: есть системы, цепочки событий, периоды подъема и спада. Мы привыкли делить мир на черное и белое, но реальность гораздо объемнее — в ней есть синий, красный, серый и тысячи других оттенков. И всё же, когда в жизни случается «отмирание» звена — будь то разрыв отношений, потеря работы, смена статуса или переход на новый возрастной этап, — нам кажется, что это конец света. В моменте больно, страшно и кажется, что «лучше уже не будет». В такой момент спросите себя: «А что позитивного есть в этой негативной ситуации?» Поверьте, оно точно есть. Просто сейчас ваше фокусное внимание сужено, и вы не видите всей картины. Отмирание старого — это всегда освобождение места для нов…

На одной из встреч с клиентом мы говорили о страхе. Но не о страхе высоты или темноты, а о СТРАХЕ ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ УДОБНЫМ. Страшно сказать «нет». Страшно занять свое место за столом переговоров. Страшно попросить прибавку или обозначить личные границы. Потому что внутри сразу включается тревога: «А что, если меня за это выгонят? А если меня не примут?» Вы так боитесь стать неудобными, что готовы вписаться в чужой размер. Согнуться, сжаться, лишь бы вас не заметили и не осудили. Но важно помнить УДОБНЫХ НЕ ВЫБИРАЮТ. УДОБНЫХ — ИСПОЛЬЗУЮТ. Это не про дружбу. Это не про любовь. И уж точно не про здоровые рабочие отношения. Если вы «удобный» сотрудник — вы функция, а не эксперт. Если вы «удобный» член семьи — вы бытовая опция, а не личность. Здесь путаются роли. Думаете, что по…

Давайте сегодня поговорим о депрессии. Все чаще мои знакомые и специалисты говорят со мной об этом диагнозе. Не с точки зрения клинической картины и химических формул — об этом написано в умных учебниках. Я хочу рассказать, что происходит с психикой человека, когда он оказывается в этом состоянии.

Из репетитора за 1500 в специалиста, который стоит 4000. Что изменилось на самом деле? История Риммы, репетитора английского языка, с которой мы работали в формате обучающей личной терапии. Обучающая личная терапия — это формат работы с психологом, в котором можно не только лучше понимать себя как человека, но и осознать, какие убеждения и привычные реакции влияют на профессиональную деятельность. В частности очень помогает всем, кто работает с людьми: выстраивать здоровые отношения с клиентами, куда не переносятся личные травмы, и тогда клиенты просто остаются клиентами. В ОЛТ прорабатывается страх продаж, отказа, все виды нарушения границ и так далее. На тот момент стоимость одного занятия у Риммы составляла 1500 рублей. Она была хорошим специалистом, ответственно готовилась к заня…

Качество жизни меняется, когда ты перестаёшь ждать подходящего момента и начинаешь создавать его сама. Даже ПОНЕДЕЛЬНИК можно прожить не на автомате, а с удовольствием. Понедельник с коллегой Путь к себе | Оксана Богомолова МАХ дублируется

+5

Энергии недели с 12–18 октября Помните, на прошлой неделе было Новолуние с акцентом на отношения? Так вот, энергия только разгоняется, Луна растёт. И эта неделя будет ощутимо сильнее на прилив сил. Луна растёт, а с ней и силы. А если хотите понимать, какие энергии будут влиять лично на вас, приглашаю на личный астрологический прогноз. Вы получите: план, на какие сферы жизни стоит обратить внимание где открываются новые возможности когда лучше действовать активно, а когда взять паузу Это поможет лучше ориентироваться в предстоящем периоде, планировать важные шаги и использовать благоприятные возможности с большей осознанностью. Если вам хочется чуть больше ясности и опоры в планах, напишите мне в личные сообщения, или ознакомьтесь с услугой на сайте. Путь к себе |Оксана Богомо…