Почему может ухудшаться сон ребенка?
Почему может ухудшаться сон ребенка? Разбираем самые частые причины 👇 1️⃣ Слишком короткое время бодрствования Ребенок просто не успевает накопить достаточную усталость. В итоге — долгие укладывания, короткие сны или ночные пробуждения. 2️⃣ Слишком длинное время бодрствования Если малыш “перегулял”, нервная система перевозбуждается. Часто это проявляется: — сопротивлением укладыванию — частыми пробуждениями — плачем во сне — ранними подъемами 3️⃣ Длинные дневные сны Когда суммарный дневной сон превышает возрастную норму, ночной сон может ухудшаться: позже засыпание, меньше продолжительность ночи, активность ночью. 4️⃣ Поздний отход ко сну У большинства детей оптимальное окно для ночного сна — до 20:00–21:00. Поздние укладывания нередко приводят к перевозбуждению и ухудшению качества сна. 5️⃣ Нет фиксированного времени утреннего подъема Плавающее начало дня сбивает биоритмы. Стабильный подъем помогает организму выстраивать предсказуемый режим сна и бодрствования. Сон ребенка — это всегда сочетание режима, зрелости нервной системы и состояния здоровья. Именно поэтому важно смотреть на ситуацию комплексно 🤍