Дыши Природой🌿💧|Эфирные масла для здоровья и красоты

+1

После долгой прогулки, рабочего дня или перелёта ноги могут гудеть, отекать и казаться тяжелыми. В такие моменты мне очень нравится использовать эфирные масла мяты перечной и кипариса. 🌱Мята перечная( mentha piperita) : ✔️ освежает и приятно охлаждает; ✔️ помогает снять ощущение усталости; ✔️ обладает очищающими свойствами. 🌲 Кипарис( cupressus sempervirens) : ✔️ тонизирует; ✔️ поддерживает тонус сосудов; ✔️ способствует нормальному движению лимфы и помогает уменьшить ощущение тяжести в ногах. Я использую их для лёгкого массажа или охлаждающего спрея для ног. Примеры рецептов на слайде. Вы самостоятельно их можете сделать дома. Рецептов действительно много — можно подобрать вариант для дома, путешествий или жаркой погоды. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 Если хотите попробовать эт…

Летом многие замечают, что кольца становятся теснее, обувь начинает давить, а лицо по утрам выглядит более «припухшим». И дело не только в том, что вы выпили больше воды. Как нутрициолог и health-коуч, я всегда смотрю глубже. Отёки — это не диагноз, а сигнал организма, что что-то нарушило баланс жидкости. ☀️ Почему летом появляются отёки? 1. Жара расширяет сосуды. Чтобы охлаждать тело, сосуды расширяются. Из-за этого часть жидкости легче выходит в ткани, особенно в области ног и стоп. 2. Недостаток белка Белок (особенно альбумин) помогает удерживать жидкость внутри сосудов. Если его мало в рационе( или он плохо усваивается)  вода легче уходит в ткани. 3. Избыток соли и ультрапереработанных продуктов. Колбасы, фастфуд, соусы из магазина, готовые блюда содержат большое количес…

Эфирные масла известны человечеству уже тысячи лет. Их использовали в Древнем Египте для бальзамирования, в Индии — в аюрведической практике, в Китае — для поддержания здоровья, а в Древней Греции и Риме — в медицине, банях и уходе за телом. Но современная история ароматерапии началась сравнительно недавно. В 1910 году французский химик Рене-Морис Гаттефоссе, работавший в семейной парфюмерной компании, получил сильный ожог руки во время лабораторного взрыва. По широко известной версии, он сразу погрузил руку в ёмкость с чистым эфирным маслом лаванды🪻 . Позже он писал, что ожог зажил удивительно быстро и практически без рубцов. Этот случай пробудил у него интерес к лечебным свойствам эфирных масел. Гаттефоссе посвятил годы их изучению и в 1937 году выпустил книгу «Aromathérapie», …

🌙 ТОП-3 ЭФИРНЫХ МАСЛА ДЛЯ ВЕЧЕРНЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ Как замедлиться после насыщенного дня, отпустить напряжение, успокоить мысли и настроиться на хороший сон? Сегодня начинаем знакомство с тремя маслами, которые станут прекрасными помощниками в вечерних ритуалах заботы о себе. ( если лаванда уже надоела 😅) 🌸 1. ВАЛЕРИАНА doTERRA — глубокое расслабление Это особенное масло с очень насыщенным, тёплым, землистым и немного терпким ароматом. Эфирное масло валерианы получают методом паровой дистилляции из корней растения Valeriana officinalis. Корень — самая ценная часть растения для получения этого масла. В составе эфирного масла присутствуют сесквитерпены и сесквитерпенолы — ароматические компоненты, которым приписывают успокаивающие свойства. Валериана интересна не только своим рассла…

Всего 1 секунда — и ваше настроение изменилось. Реальность или маркетинг? ✨ Многие думают, что ароматерапия — это просто приятный запах. Но наше тело реагирует на эфирные масла с точностью швейцарских часов. Обонятельный путь — самый короткий способ связать внешний мир с мозгом, минуя любые барьеры. Вот чистая биология процесса: 🌸 0,2 секунды — первые сигналы долетают до лимбической системы (центра эмоций и памяти). Реакция начинается мгновенно! 🌸 22 секунды — молекулы масла физически достигают отделов головного мозга. 🌸 2–3 минуты — меняется биохимический фон, уходит тревога или возвращается тонус. Молекулы эфирных масел проникают в кровоток. 🌸 20 минут — масла работают на клеточном уровне по всему организму. Нужен быстрый перезапуск? 🍊 Глубокий вдох апельсина поднимет н…

Доступная и НАУЧНО доказанная точка опоры, которая всегда под рукой. 🧡 Ну что, выбираем искать причины или ВОЗМОЖНОСТИ?

Каждый день мы совершаем десятки привычных действий, даже не задумываясь. На автомате пьем кофе, чтобы проснуться. Хватаемся за таблетку, если в обед заныла голова от напряжения. Пьем успокоительное или крутимся до двух ночи в постели, пытаясь уснуть после стрессового дня. Мы привыкли глушить сигналы своего тела химией. Но есть другой путь — более мягкий, бережный и невероятно ароматный 🌺 Качество жизни можно улучшить всего за 3 минуты в день. Без аптечных таблеток, сложных ритуалов и лишних трат. 🪔Чистые эфирные масла способны вернуть баланс организму быстрее, чем успеет раствориться привычная пилюля. 🌿Например, всего 1 капля правильной мяты включает фокус внимания и снимает напряжение в шее за 20 секунд. 🌿А лаванда способна подарить глубокий сон без ощущения разбитост…

🌙 ТОП-3 ЭФИРНЫХ МАСЛА ДЛЯ ВЕЧЕРНЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ Как замедлиться после насыщенного дня, отпустить напряжение, успокоить мысли и настроиться на хороший сон? Сегодня начинаем знакомство с тремя маслами, которые станут прекрасными помощниками в вечерних ритуалах заботы о себе. ( если лаванда уже надоела 😅) 🌸 1. ВАЛЕРИАНА doTERRA — глубокое расслабление Это особенное масло с очень насыщенным, тёплым, землистым и немного терпким ароматом. Эфирное масло валерианы получают методом паровой дистилляции из корней растения Valeriana officinalis. Корень — самая ценная часть растения для получения этого масла. В составе эфирного масла присутствуют сесквитерпены и сесквитерпенолы — ароматические компоненты, которым приписывают успокаивающие свойства. Валериана интересна не только своим рассла…

Всего 1 секунда — и ваше настроение изменилось. Реальность или маркетинг? ✨ Многие думают, что ароматерапия — это просто приятный запах. Но наше тело реагирует на эфирные масла с точностью швейцарских часов. Обонятельный путь — самый короткий способ связать внешний мир с мозгом, минуя любые барьеры. Вот чистая биология процесса: 🌸 0,2 секунды — первые сигналы долетают до лимбической системы (центра эмоций и памяти). Реакция начинается мгновенно! 🌸 22 секунды — молекулы масла физически достигают отделов головного мозга. 🌸 2–3 минуты — меняется биохимический фон, уходит тревога или возвращается тонус. Молекулы эфирных масел проникают в кровоток. 🌸 20 минут — масла работают на клеточном уровне по всему организму. Нужен быстрый перезапуск? 🍊 Глубокий вдох апельсина поднимет н…

+6

А это отзывы наших участниц практикума «Неделя здоровья с эфирными маслами»! 🌿 За каждым отзывом — реальная женщина, мама, своя история и личный опыт. Среди участниц есть те, кто уже давно знаком с эфирными маслами и активно использует их в повседневной жизни, а есть и те, кто только начинает своё знакомство с удивительным миром ароматов. Посмотрите, какие вдохновляющие отзывы! ❤️ Эфирные масла, действительно, никого не оставляют равнодушным. Особенно, когда знакомство с ними сопровождается личным опытом, новыми знаниями и возможностью открыть для себя разные способы заботы о себе и своей семье. И самое ценное — видеть, как женщины находят для себя новые инструменты поддержки здоровья и хорошего самочувствия! 🌿 ПРИХОДИ, ПОПРОБУЙ, ПОРАДУЙ СЕБЯ❤️ Вход на практикум свободный. У теб…

🌼Забота о себе — не эгоизм Мы умеем заботиться обо всех. Помним, ЧТО купить домой. Знаем, кому позвонить. Помним, у кого скоро день рождения, кому нужно записаться к врачу и кому сейчас особенно нужна наша поддержка. Держим в голове расписание детей, кружки, школьные задания, семейные планы и сотни мелочей, о которых остальные даже не задумываются. Замечаем, когда кто-то устал, расстроился или просто стал немного тише обычного. Переживаем за детей, поддерживаем партнёров, заботимся о родителях, выслушиваем подруг. Даже когда сами устали, находим силы спросить: «Ну как ты? Всё хорошо?» Мы помним о чужих желаниях, потребностях, планах и переживаниях. Иногда даже отдыхаем с мыслью, что нужно бы ещё что-то сделать. А в голове в это время уже крутится список дел на завтра. Мы так пр…

Доступная и НАУЧНО доказанная точка опоры, которая всегда под рукой. 🧡 Ну что, выбираем искать причины или ВОЗМОЖНОСТИ?