✈️🧳🐱 — 19 сентября 2026 г. в 14:01:13.987
✈️🧳🐱 «Что с нами происходит? Я тоже стала злиться чаще» В последнее время я чувствую, что в воздухе витает напряжение. Все на пределе. У всех тревога и страх, что будет завтра. Я сама стала замечать, что злюсь чаще. Прочитала статью о несправедливости, посмотрела фильм, где героиня подвержена вынужденной беспомощности, прочитала книгу об ужасах концлагеря. Всё это глубоко входит в мозг и не даёт покоя. Что с нами, люди? Не понимаю. Куда делась эмпатия, человечность? Почему на смену заботе и помощи приходят потребительское отношение? Почему большинство из нас считают, что все им должны? Я стала искать объяснение. И вот что поняла. ❓ Выученная беспомощность Когда человек после череды неудач перестаёт бороться, потому что «всё равно ничего не изменится». Это реакция на общую нестабильность. Мы устали. Мы не верим, что можем что-то изменить. И это делает нас злыми. ❓ Относительная депривация Когда нам кажется, что другие живут лучше, а мы хуже. Это ощущение несправедливости ведёт к агрессии. Мы не просто злимся. Мы завидуем. И эта зависть разъедает изнутри. ❓ Влияние медиа Постоянный поток новостей, фильмов, книг о насилии снижает нашу чувствительность. Мы привыкаем к ужасу. И наша эмпатия притупляется. Мы перестаём замечать чужую боль, потому что её слишком много. ❓ Экономическое неравенство В среде, где много нестабильности, у людей чаще проявляются эгоизм и манипулятивность. Это не оправдание. Но объяснение. Люди выживают. А выживание не всегда про доброту. ❓ Что делать Я не хочу сдаваться. И вот что помогает мне. 1. Я рисую. Много. Везде и всегда. Нейрографика помогает мне прийти в себя, порефлексировать. 2. Есть простая практика: лечь на пол и 15 минут лежать в тишине без движения. Отслеживать мысли. И задавать вопрос: «Почему я сейчас злюсь? Мне страшно? Обидно? Или это незакрытая потребность?» 3. Читать хорошие книги. Делать одно маленькое, но доброе дело. Не чтобы сказать себе «какая я замечательная», а просто чтобы на душе стало хорошо. 4. Когда злитесь, глубоко вдохните, медленно выдохните и скажите тому, кто злит, хорошее доброе слово. Один раз. Это осознание своих эмоций и построение новой нейронной связи. Вера есть всегда. Она, как говорится, умирает последней. Я изучаю, как работает мозг. И продолжаю верить, что человеческий разум, сердце и душа настоящие. Чистые. И они обязательно победят. 🐱 Учёный кот (рыжий эрудит) комментирует: «Ты не можешь остановить волны, но можешь научиться серфингу» — сказал Джон Кабат-Зинн. А я скажу: я не умею серфить. Но когда я злюсь, что хозяйка опять уехала, я не царапаю мебель. Я просто сижу на подоконнике и смотрю в окно. И злость уходит. Потому что мир большой, а я маленький. И это нормально. 😼 А вы замечали за собой, что стали злиться чаще? Что помогает вам вернуться в себя? Делитесь. 👇