День добрый) я чуть не пропала) но...день 11 и мы продолжаем!
День добрый) я чуть не пропала) но...день 11 и мы продолжаем! И вот о чем я подумала сегодня: ты крутишься как белка в колесе: завтрак, уборка, работа, уроки с детьми, ужин... Ты решаешь проблемы всех вокруг, но в конце дня у тебя не остается ни сил, ни времени на себя. Ты растворяешься в муже, детях и быте и так каждый день по кругу... Это чревато очень неприятными последствиями. Сначала приходит хроническая усталость, которую не снимает сон. Потом — обида на всех вокруг («я для вас, а вы...»). Затем — потеря себя. Ты перестаешь понимать, чего хочешь ты, что тебе нравится, и когда в последний раз ты смеялась от души. Итог — выгорание, апатия и чувство пустоты. Ты становишься идеальной мамой и женой, но перестаешь быть собой. А близким нужна счастливая ты, а не выжатая домработница. И хватит путать отдых с залипанием в телефоне. Лежание на диване со смартфоном — это не отдых, это просто смена деятельности и загрузка мозга мусором. Твоему телу нужна другая энергия. Дай себе пинок прямо сейчас. Твоя задача на сегодня — 15 минут только для себя. Не для дома, не для семьи. · Вместо ленты соцсетей — сделай простую разминку, потанцуй под любимую песню или просто выйди на прогулку без цели. · Почувствуй свое тело: как оно напряжено, как оно устало. Дай ему движение, и оно отблагодарит тебя энергией. Ты важна. Не забывай об этом. Начни с 15 минут сегодня.