Психолог|Елена Качеганова

Она смотрела на себя в зеркало. Не нарциссически, а будто искала улики на месте преступления. «Вот тут — отвисло. А тут, мешки под глазами. И вообще я знаю, что некрасивая». Я спросила: а кто сказал? Она помолчала. Потом перечислила. Бывший муж, который в шутку называл её «толстушкой». Мама в детстве: «не ешь сладкое, станешь как тётя Маша». Подруга в пятнадцать лет, посмотревшая на её фото и сказавшая: «ну хоть глаза красивые». И ещё Instagram. Много Instagram. И вот она, тридцать с хвостиком, сидит в кресле и смотрит на себя глазами бывшего, мамы, подруги из детства и какой-то блогерши из откудо то там. Все эти люди заселились у неё внутри и арендуют комнату без оплаты. А она сама-то где? Где её собственные глаза? Знаете, что интересно. Дети до пяти лет не сомневаются в своей красоте. …

Ну и немного мотивации) Иногда достаточно осознать, что это - этап, а не конец, чтобы найти в себе силы двигаться дальше.

Пока немного собираемся. Скоро тут будет больше информации🫶

+1

Дорогие родители и подростки! 👋 У нас с Татьяной Отт для вас важное объявление. Весь прошлый учебный год мы проводили тренинги для подростков — и в этом году они снова будут. Подготовка завершена, открываем запись. На этой неделе опубликую программы и все детали 🔖

Три фразы, которые убивают диалог: ❌ «Ну скажи хоть что-нибудь!» ❌ «Я твоя мать/отец, я имею право знать!» ❌ «В моё время мы с родителями так не разговаривали» А вот три фразы, которые возвращают его: ✅ «Я заметил(а), что ты стал(а) меньше говорить. Если захочешь поделиться — я рядом. Если нет — тоже нормально». ✅ «Я иногда сам(а) не знаю, как начать разговор о сложном. Может, нам просто посидеть рядом?» ✅ «Я не собираюсь тебя ругать. Мне просто важно понять, что с тобой». (Тут важно и правда не ругать, можно и нужно обозначить, что не нравится, но постараться понять и предложить вместе придумать выход из ситуации). 🧰 Главное правило: диалог возвращается не тогда, когда мы требуем его, а когда мы перестаём его требовать. P.s. поделитесь в комментариях, какая фраза из списка — ваш…

Кризисы, кризисы... так много про них, а что это за зверь? Кризис 7 лет? Кризис 14? А кризис «дети ушли, а мы остались»? Мы знаем о кризисе 3х лет, кризисе подростковом. Но семья живёт дольше, и кризисы не заканчиваются. Краткая, и я бы сказала примерная, карта семейных кризисов, которые мы часто не замечаем: 👶 0–3 года: кризис адаптации «Мы стали родителями, а кто мы как пара?» 🎒 7–8 лет: кризис автономии. Ребёнок идёт в школу, и родители впервые сталкиваются с тем, что их мнение — не единственное. 🧑‍🎓 14–16 лет: кризис отпускания. Подросток тянется к сверстникам, и родители паникуют: «А мы ещё нужны?» 🎓 18–20 лет: кризис пустого гнезда. Ребёнок уходит, и вдруг вы остаётесь вдвоём с человеком, которого давно не видели. 💼 40–50 лет: кризис середины жизни. Один из партнёров меня…

+1

✨ «Улыбнись, и всё пройдёт!» или Как позитивная психология превратилась в токсичную 🙃 Знаете, на этих выходных я решила устроить дома масштабную генеральную уборку. Шуршала тряпками, мыла углы и фоном включила на YouTube разные ролики. И вот алгоритмы с завидной регулярностью стали подкидывать мне видео про «успешный успех», марафоны желаний (из серии: желай, а делать ничего и не нужно - все само) и ту самую навязчивую токсичную позитивность. Слушала я всё это, оттирая плиту, и возмущенно пыхтела. Это же настоящее давление — так беспардонно транслировать миру ФАЛЬШИВУЮ радость. Это и сподвигло меня написать этот пост ⤵️ Давайте разделим настоящую позитивную психологию и то, от чего уже начинает подёргиваться глаз. Потому что, это две абсолютно разные вселенные. 📌ЧТО ТАКОЕ ТОКСИЧНАЯ …

+7

На этих выходных мы провели серию тренингов для детей и подростков, и это было невероятно ярко, весело и, самое главное, полезно! Мы работали в двух направлениях, которые дают ребенку фундамент для уверенной жизни: 🧠 «Эмоционариум» (понимание эмоций): Понимать свои эмоции — значит владеть навыком саморегуляции. Когда ребёнок умеет распознавать, что именно с ним происходит (будь то злость, страх или обида), он перестаёт «взрываться» или замыкаться в себе. Он учится бережно относиться к себе и без конфликтов выражать свои чувства. 🤝 «Общительный подросток: Первое впечатление»: Качественная коммуникация — это главный ключ к социальному успеху. В подростковом возрасте критически важно уметь войти в новый класс или компанию, преодолеть стеснение, правильно использовать невербалику и прои…