Я тут подумала, что многие из вас боятся начать заниматься, потому что «а вдруг я себе ...
Я тут подумала, что многие из вас боятся начать заниматься, потому что «а вдруг я себе только хуже сделаю?». И это вообще то нормальный страх. Мне многие клиенты так и говорят: «Слушай, а вдруг от тренировок спина отвалится? А вдруг после фейс фитнеса морщин станет больше, чем было?». Знаете, я их понимаю. Там же тонкая настройка, особенно если это про лицо или тело. Почему вообще страшно? Да потому что вокруг тонны видосов в Reels или TikTok, где показывают какую то картинку, ты ее повторяешь, а что там происходит внутри — вообще непонятно. Включается там мышца или нет? Не перенапрягаем ли мы там все к чертям? В итоге просто повторяешь за блогером, а ответа на вопрос «а как я должна это чувствовать?» нет. Короче, как я работаю, чтобы не было этой дичи: 1. Сначала база. Никаких экстремальных весов или техник «на разрыв». Мы сначала учимся вообще чувствовать свое тело (ну, проприоцепция эта ваша). Если ты не понимаешь, где у тебя что включается, мы дальше не идем, смысл? 2. Контроль. Моя задача не упахать вас до смерти, а дать правильный вектор. Я учу слушать тело: вот это нормальная рабочая нагрузка, а вот это уже тревожный звоночек, пора стопать. 3. Безопасность. Работаем в зоне, где комфортно. Если от упражнения больно, мы его просто меняем или адаптируем под вас. Не надо через боль ничего делать. Поймите, сама по себе физкультура или упражнения для лица не калечат. Калечит незнание, как это делать правильно. Ваш страх это вообще не повод забивать и лежать на диване. Это повод найти нормального наставника, который объяснит всю эту механику и будет рядом. А у вас как? Что вообще больше всего пугает, когда думаете о тренировках? Напишите в комментариях, мне прям интересно.