Вот, ОН 🏆🏆🏆 — 21 июля 2026 г. в 11:11:37.101
Вот, ОН 🏆🏆🏆 Золотой сезон Брокколи и стручковая фасоль 😍 Кто скажет, что это НЕ вкусно❓❓❓ Я скажу, что эти овощи просто обожаю 😋 Расскажу, почему Возможно, вы тоже полюбите Брокколи 🥦🥦🥦 Мощный антиоксидантный суперфуд. Овощ богат витамином С (суточная норма содержится в 78 г), больше, чем в лимоне. Богата клетчаткой, фолиевой кислотой и сульфорафаном — соединением с противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами. Он отлично подходит для диет, так как 100 г продукта содержат всего-то 34 ккал. Полезна для иммунитета, защищает клетки от старения, обладает противоопухолевым действием. Сочетание витамина K, кальция и фосфора укрепляет костную ткань и предотвращает развитие остеопороза. Высокое содержание пищевых волокон (клетчатки) стимулирует перистальтику, очищает организм и нормализует микрофлору кишечника. По моему мнению, этого достаточно, чтобы начать любить брокколи. Фасоль стручковая🫛🫛 это низкокалорийный (около 24 ккал на 100 г) диетический продукт, богатый легкоусвояемым растительным белком, пищевыми волокнами, витаминами A, C, K и группы B. Она обладает низким гликемическим индексом (около 15), что делает её идеальной для регулирования уровня сахара в крови. Клетчатка и пищевые волокна нормализуют перистальтику, улучшают микрофлору кишечника и препятствуют запорам. Высокое содержание калия и антиоксидантов помогает регулировать кровяное давление и снижает уровень холестерина. Продукт отлично насыщает без лишних калорий, а также содержит микроэлементы (хром, цинк), участвующие в обменных процессах. Витамин K отвечает за свертываемость крови и усвоение кальция. Как и у каждого продукта, есть противопоказания📍📍📍 Ориентируйтесь на самочувствие и хронические заболевания Девочки, какие овощи предпочитаете ??? Делитесь 😘