Не первый раз сталкиваюсь с мнением о психологической травме как о чем-то мгновенном: п...
Не первый раз сталкиваюсь с мнением о психологической травме как о чем-то мгновенном: произошло событие — и человек «сломался». Либо с позицией, что человек всегда точно знает, что именно его травмировало. Но в реальности всё гораздо сложнее. Иногда травма проявляется через годы. Иногда — через десятилетия. И запускается, казалось бы, незначительным триггером: интонацией, запахом, фразой, ситуацией, которая «вдруг» выбивает из равновесия. И человек не понимает: «Почему меня так накрыло? Это же мелочь». Дело в том, что травма — это не само событие. Это то, как нервная система смогла (или не смогла) переработать этот опыт. При одних и тех же обстоятельствах один человек проживает стресс, мобилизуется, восстанавливается. Сам. А у другого нервная система «застревает» в режиме угрозы: борьба, бегство, замирание. И этот незавершённый цикл может храниться в теле годами: в виде хронической тревоги, онемения, вспышек агрессии, панических реакций, сложностей в близости. Пока не появится триггер. Пока что-то не «попадёт» точно в то самое место. Поэтому травма — это не про слабость. И уж точно не про драматизацию. Это про физиологию. Про то, что когда-то было слишком много, слишком быстро или слишком одиноко и сложно для конкретной нервной системы. И именно поэтому в работе с травмой так важны безопасность, постепенность и опора. Мы не «переживаем заново». Мы помогаем нервной системе завершить то, что тогда оказалось невозможным. #психология #травма #психологияотношений #психологиятравмы #пониманиесебя #любовьксебе #психологонлайн