Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
Елена Ковалевская: остеопат, натуропат, мастер русской правки живота. 🌿 Возвращаю женщинам здоровье, энергию и контакт с телом без жестких диет и лекарств. • Тонкости правки живота: как оживить весь организм. • Практическая натуропатия и безопасное очищение. • Уроки самопомощи при болях, стрессе и дефицитах. 🎁 Каждый сезон дарю подписчицам 21 день в онлайн-Здравнице.
🌿 Здравница завершилась, но ваш путь к здоровью продолжается! Дорогие, наш проект подошел к концу, но все материалы и полезные привычки остаются с вами. Давайте вспомним, какой вдохновляющий и глубокий маршрут мы прошли за эти дни. Используйте этот пост как карту-навигатор, чтобы сверяться с курсом и внедрять практики в свой ежедневный ритм. ❤1-й ЭТАП: Вода, еда и клеточное питание (Фундамент энергии) 🤩 Питьевой режим: Мы усилили питьевой режим. Учимся пить теплую воду правильного качества, которая запускает лимфоток и будит ЖКТ. ссылка тут и ссылка о том, почему именно горячая вода 🤩 Культура питания: Из 5 этапов мы уже внедряем первые 3: – Священная пауза перед едой (настройка парасимпатики https://max.ru/c/-70932259012855/AZ9GFGEheZ8 ). – Горькая нота (мягкий желчеотток), во…
Читать целикомМесячные в жару: как облегчить дискомфорт и убрать отеки Заметили, что в душную погоду месячные ощущаются тяжелее, а тело отекает в два раза сильнее? Организм сейчас на пределе. по целому вороху причин, а тут еще и погода. 💗Вот простые способы спасти себя прямо сейчас. В жару и влажность наше тело хуже охлаждается. Лимфоток блокируется (отсюда сильные отеки), кстати из-за душных ночей и недосыпа падает болевой порог, поэтому, если есть спазмы, то они будут ощущаться ярче ощущаются намного ярче. Чтобы облегчить состояние, используйте эти 5 скорых помощников: ❤ Откажитесь от ледяной воды. Ледяная вода - это шок для блуждающего нерва. Она вызывает спазм гладкой мускулатуры не только матки (усиливая дискомфорт), но и мочевыводящих путей. Проходимость канальцев почек падает, фильтраци…
Читать целикомСегодня была на правке у нашей Анны и я рассказывала в процессе о том, как я сама реагирую на болезненные состояния и дискомфорт. За последние полтора-два года меня дважды сильно потрясло нездоровье. И знаете, несмотря на то, что я профессионал, всё знаю, видела сотни примеров исцеления и сама в них участвовала, моя первая реакция была... ужас и замораживание. Когда это случилось впервые, я реально оцепенела на полгода, прежде чем позволила себе начать хоть что-то делать. Во второй раз это состояние "чистого листа" и ступора продлилось месяца три. Логика отключалась, а весь прошлый опыт как будто стирался. Я ничего определенного не могла сказать о себе, а тем более проанализировать ситуацию. Когда я кому-то описывала её, то это было потрясающе: я описывала симптомы, почему так произ…
Читать целикомМного лет я слышу одну и ту же фразу от клиенток: "Это возраст". 🤍 После сорока усталость? Возраст. 🤍 Выпирает живот? Возраст. 🤍 Болит поясница? Возраст. 🤍 Месячные стали тяжелыми? Возраст. 🤍 Даже климакс в 35 - тоже...возраст. Но чем больше женщин проходило через мои руки, тем четче вижу другое. Очень многое, что принято считать возрастной нормой, оказывается следствием напряжения тканей, нарушения подвижности органов, хронического стресса и застоя. И это правда жизни. Мы привыкли списывать сигналы своего тела на цифры в паспорте и смиренно принимать эти симптомы как неизбежность. Но суть в том, что старение здесь ни при чем. Женщины просто не научились сбрасывать накопленное годами напряжение, хотя это - встроенная, естественная способность нашего организма. Именно поэтому бли…
Читать целикомЕсть женщины-весна — они приходят с легким ветром, пробуждают от зимнего сна и дарят первое, хрупкое вдохновение. Есть женщины-лето — они согревают полуденным солнцем, цветут буйными красками и дают жизнь всему, к чему прикасаются. А есть женщины-жатва. Они сотканы из золотого света, тишины и щедрости. Они приходят тогда, когда колос уже налился силой. Их дар — отделить зерна от плевел, бережно собрать плоды прожитых лет и превратить их в питательный хлеб мудрости 31 июля — особенная магия моей жизни, вершина лета, когда природа замирает в своей максимальной наполненности. Внешний бурный рост прекращается, и все соки направляются внутрь. Это момент, когда количество переходит в качество, когда начинается великое созревание. 🤩Именно в этот день я праздную свой день рождения. И именно …
Читать целикомПроживать разочарование и тревогу - неизбежный и важный этап любого перехода, женщины прекрасные. Когда навсегда уходит огромный, значимый период жизни, вне которого ты себя просто не знала, земля уходит из-под ног. В такой момент нормально испытывать разочарование от того, что привычные опоры рушатся, и острую тревогу перед неизвестностью: "А что дальше? Кто я теперь, если все изменилось?". Кажется, будто вместе с этим прошлым уходит сама жизнь. Это происходит не однажды 🤍 Прощаясь с юностью, мы часто сталкиваемся с разочарованием или грустью. Мы вдруг понимаем, что юношеская легкость, прежний овал лица или дородовая форма живота больше не вернутся сами по себе, без осознанного труда и заботы. Нас накрывает тревога: неужели тело теперь будет только увядать? 🤍 Когда вырастают дети, …
Читать целиком🌸Наши утренние настрои. ...ведь атмосфера имеет значение Дорогие, это аудио, его хорошо бы прослушать в спокойной обстановке.
осенняя🍁 ЖЕНСКАЯ ЗДРАВНИЦА День 3 Доброе утро, женщины прекрасные! Как ваш настрой? Что из культуры питания вы берете в оборот уже сегодня? 🍄Настраивайтесь на телесную практику сегодня - первый прием самоправки живота. ❤Самомассаж пупа!❤ сегодня мы возьмем его в основу и будем делать на протяжении всей здравницы. 🤩Почему именно пуп? В период внутриутробного развития в пупке сходятся основные кровеносные сосуды, питающие плод, а после рождения и в течение всей жизни область пупка сохраняет нервно-рефлекторную и фасциальную связь с внутренними органами. А древние трактаты говорят о том, что от области пупка берут начало 72 тысячи тонких энергетических волокон (или каналов), через которые в теле циркулирует энергия.Это настоящий энергетический узел организма, по тому, как выглядит пупо…
Читать целикомОтвечаю на вопрос по горечам. В фитотерапии и натуропатии существует два протокола приема горечей: классический (до еды) и адаптивный (после еды). Прием горечей после приема пищи - терапевтическая мера, решающая конкретные задачи: 🤩 Защита чувствительной слизистой Горечи раздражают вкусовые рецепторы языка, запуская каскадный рефлекс, который мгновенно стимулирует выработку соляной кислоты в желудке. 🤩 До еды: если у человека есть гиперацидность (повышенная кислотность), гастрит, эрозии или раздраженная слизистая, выброс кислоты впустую вызовет изжогу, спазм, рефлюкс и боль. 🤩 После еды: пищевой комок выступит буфером. Кислота вырабатывается непосредственно для переваривания поступившего белка, не травмируя стенки желудка. А сейчас раненые слизистые, дай Бог, у каждого второго, если…
Читать целикомСегодня на приеме в Ладодее клиентка напомнила мне мою давнюю рекомендацию по коррекции симптомов ПМС. Напомню и я вам, женщины прекрасные. Проверенный тандем - ромашка и мята. Ромашка действует тут как объятия из детства: дает чувство безопасности, снимает мышечные спазмы матки и гасит микровоспаления, характерные для предменструальных дней. Мята же выступает мягким адаптогеном. Она сглаживает эмоциональные качели и охлаждает, что особенно спасает при «горячем» типе ПМС, со вспышками раздражения, жаром и приливами. Вместе эти травы выравнивают сосудистый тонус, снижают фоновую тревогу и мягко балансируют ось «гипоталамус–гипофиз–яичники». Рецепт мягкого балансира Курс: за 10–14 дней до начала менструации. 1 ч. л. цветов ромашки (или фильтр-пакет) 3–4 листика мяты (или ½ ч. л. ) …
Читать целикомОсенняя Женская здравница | День 2 В Здравнице мы не садимся на жесткие диеты и загоняем себя в рамки. Хотя скажу честно: глубокое восстановление организма невозможно без пересмотра того, что лежит в тарелке. Мы идем другим путем, через заботу и культуру питания. Вместо запретов мы внедрим 5 простых, но мощных ритуалов. Те, кто со мной уже давно, знают их мощь и умеют использовать: ❤ Священная пауза перед едой - настраивает нервную систему, запускает выработку ферментов, готовит ЖКТ к работе и спасает от срывов и переедания. ❤ Тщательное пережевывание - помогает почувствовать насыщение вовремя и снимает львиную долю нагрузки с желудка. ❤ Цифровая тишина - еда без экранов и новостей убирает фоновый стресс и возвращает блюдам их истинный, яркий вкус. ❤ Чистые промежутки - паузы между при…
Читать целикомДорогие, сегодня - день первой встречи с собой. Мы начинаем путь в Здравницу, и этот шаг очень важен. Перед тем как запустить процесс бережного преображения, зафиксируйте свою отправную точку. Сделайте три простых кадра, которые станут началом вашей личной истории в Здравнице: ⏺️ Анфас (в полный рост) так, как вы обычно стоите перед зеркалом. ⏺️Профиль (сбоку, в полный рост) чтобы увидеть изящные линии своего тела сбоку. ⏺️ Портрет по грудь (голова, плечи, декольте) чтобы запечатлеть ваш взгляд и почувствовать, как дышит ваша женская сила в ключицах, плечах. ⏺️Как сделать кадры максимально комфортными: 🤩 Одежда: выберите любое белье или купальник, в которых вам легко и свободно быть собой. 🤩 Свет: старайтесь использовать мягкий естественный свет из окна или на улице. 🤩 Фон: найдите л…
Читать целиком
