Женщины прекрасные!
Женщины прекрасные! сегодня хочу поговорить о терренкуре, важной составляющей санаторной жизни, перекочевавшей к нам в Здравницу! Сейчас у нас терренкур - это время созерцания, восстановления контакта с телом, мягкий лимфодренаж, запуск здорового желчеоттока и мягкое снижение уровня стресса. Почему в первую неделю Здравнице у нас нет каких-то специфических заданий на терренкуре? Частенько в оздоровительных программах сразу требуются рекорды и соблядения правил. Но в Женской Здравнице мы идем другим путем. Первую неделю мы посвящаем просто приятным прогулкам примерно по 30 минут. Это сделано для того, чтобы вы: 🤩 Спокойно выбрали свои любимые маршруты; 🤩 Узнали их, привыкли к ним и почувствовали себя в безопасности; 🤩 Получили чистое удовольствие от процесса. Когда вы освоитесь на своих тропинках, вам будет гораздо легче и свободнее выбирать пути дальше, когда мы начнем постепенно ставить перед собой различные оздоровительные задачи на ходу. Я невероятно рада, что терренкур так органично входит в вашу жизнь. Вчера получила вот такой вдохновляющий комментарий: «Терренкур оказался для меня невероятно значимым. Жду теперь каждое утро, чтобы отправиться в свою соло-прогулку ❤️ Пока почему-то часто побаливает правый бок во время её. Кажется, что дело в перекосе тела и я получаю туда какой-то спазм....🤔» Наше тело - это единая биомеханическая система. Шаг отзывается во всем теле, от стопы до макушки. И,действительно: дискомфорт в боку часто связан с мышечным дисбалансом, перекосом таза, зажимом в области диафрагмы, привычными хроническими заболеваниями, которые при ходьбе начинают проявлять себя в виде спазма. В видео к этому посту я предлагаю простое и быстрое решение для этой проблемы - это прицельная растяжка. Такие ненавязчивые движения помогут расслабить спазмированную зону, выровнять натяжение тканей и вернуть телу симметрию. Выполняйте их перед выходом на прогулку или прямо во время нее, если почувствуете дискомфорт, и ваши прогулки по терренкуру станет еще вдохновенней!