Самоправка.
Самоправка. Прием 2 Дополнение к приему 1 Посмотрите, как его делает Анна. Это просто, безопасно и очень эффективно. 👉 Профилактика опущений органов малого таза и живота. 👉 Помощь кишечнику: мягкие движения задают правильное направление, улучшая пищеварение. 👉Глубокое расслабление и уравновешивание всего низа живота. Итак, 🔥 Ложитесь на спину, поднимите таз вверх (удобная поза, как на видео). 🔥 Мягко выглаживайте животик: 🔵 От одной подвздошной косточки к пупу. 🔵 От другой подвздошной косточки к пупу. 🔵 Затем движения из-под лобка. 🔥 Каждое движение можно повторить 3–5 раз. Не нужно нырять глубоко или давить. Достаточно нежного, направляющего касания. 🔥 Можно делать без масла, но с маслом приятнее...скользяще. Это не обязательное задание, а подарок себе. Пользуйтесь этой практикой, когда чувствуете потребность: утром для лёгкости, вечером для расслабления, или в середине дня, чтобы вернуть себе связь с телом. Берегите себя, женщины прекрасные.