Кровоточат десны, даже если чистите зубы идеально? Возможно, дело не в щетке, а в тарел...
Кровоточат десны, даже если чистите зубы идеально? Возможно, дело не в щетке, а в тарелке 🩺 Делюсь наблюдением с последних приемов в клинике. Многие постящиеся пациенты приходят с одной и той же проблемой — кровоточивость десен. При этом чистят зубы хорошо. ‼️Дело в изменении рациона. В рационе постящихся резко снижается количество белка (основного строительного материала). А без белка не синтезируется коллаген. Наши десны — это соединительная ткань, которая держит зубы. Когда коллагена мало, ткань становится слабой, рыхлой, легкоранимой, кровоточит. По этой же причине (ослабление тканей и возможное оголение шеек зубов) может появиться повышенная чувствительность зубов. ❓ Что же делать, если вы соблюдаете пост, но хотите сохранить здоровые зубы и десны? Путь один — искать альтернативные источники белка и поддерживать соединительную ткань. Делюсь рекомендациями, которые даю своим пациентам: ✅ Растительный протеин. Сейчас классные варианты есть у многих брендов — тыквенный, подсолнечный, соевый. Добавляйте в рацион, чтобы восполнить норму белка. ✅ Тофу. Многие его не любят, потому что не умеют готовить. Попробуйте обжарить его с соевым соусом и кунжутом или добавить в овощное рагу. Пробуйте разные тофу. ✅ Рыбные дни. В разрешенные дни обязательно ешьте рыбу и морепродукты. Это не только белок, но и ценнейший фосфор, кальций и Омега-3. ✅ Коллаген извне. В период поста можно и нужно подключить БАДы. Для постящихся идеален рыбный коллаген. Например, у компании Анагран есть отличный вариант * Ссылка на коллаген: https://anagran.ru/catalog/rybnyy-kollagen-5000-mg-fish-collagen-5000?ref-link-code=DALNIKOVA Не игнорируйте сигналы организма. Кровоточивость — это не норма, это повод пересмотреть рацион. Будьте здоровы! 💚 --- *Имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом.