Тазовое дно
Тазовое дно 💬 Девочки, сегодня разбираем тазовое дно. Тема знакомая, но многие начинают о ней думать когда уже появились жалобы: ➡подтекает моча при кашле, смехе или прыжке; ➡появляется чувство тяжести внизу живота; ➡ сложно удерживать газы; ➡после родов тело “как будто стало другим”; ➡при нагрузке появляется дискомфорт. Что такое тазовое дно?🌼 Тазовое дно - это мышцы и фасции в нижней части таза, которые поддерживают органы малого таза: 🔸 мочевой пузырь; 🔸 матку; 🔸 прямую кишку. Эти мышцы помогают органам оставаться на своём месте и участвуют в контроле мочеиспускания, газов и стула. Зачем оно нужно?🌿 Тазовое дно помогает: ✅ удерживать мочу; ✅ контролировать газы и стул; ✅ поддерживать органы малого таза; ✅ участвовать в стабилизации корпуса; ✅ выдерживать нагрузку во время беременности; ✅ восстанавливаться после родов. Когда тазовое дно может ослабевать?🌸 На него могут влиять: 💜 беременность; 💜 роды; 💜 возрастные и гормональные изменения; 💜 хронические запоры; 💜 частый сильный кашель; 💜 подъём тяжестей; 💜 лишний вес; 💜 операции в области малого таза. И важный момент: проблемы с тазовым дном могут быть не только после естественных родов. После кесарева они тоже возможны, потому что сама беременность уже создаёт нагрузку на мышцы и связки. На что обратить внимание?🌺 Стоит обсудить это с врачом, если есть: 🚺 подтекание мочи при кашле, смехе, чихании или нагрузке; 🚺 ощущение тяжести или давления вниз; 🚺 чувство “опущения”; 🚺 дискомфорт при обычных движениях; 🚺 трудности с удержанием газов; 🚺 ощущение, что после родов восстановление идёт тяжело. Об этом часто стесняются говорить. Главное🌹: тазовое дно - это важная часть поддержки органов малого таза. Если есть подтекание, тяжесть, давление вниз или дискомфорт - это не нужно терпеть годами и считать “ну, после родов у всех так”. Лучше обсудить симптомы с гинекологом и понять, что происходит именно у вас. Сохраняйте памятку, чтобы вернуться к ней позже 💗 Наш канал в ТГ: https://t.me/gaid_dlya_mamochek #Здоровье_женщины