Психологические различия между рекреационными и соревновательными бегунами на дистанция... — 7 августа 2026 г. в 10:38:42.440
Психологические различия между рекреационными и соревновательными бегунами на дистанциях до марафона (42,2 км) и на ультрамарафонах Бегуны бывают разные. Кто-то бегает для здоровья, а кто-то участвует в соревнованиях и гонится за временем. Кто-то бегает дистанции до марафона включительно (42,2 км), а кто-то ультрамарафоны – свыше 42,2 км (50 км, 100 км и больше). Учёные задались вопросом: отличаются ли психологически эти группы людей? В исследовании приняли участие 611 бегунов в возрасте от 18 до 72 лет. Все они бегали минимум два раза в неделю в течение года. Их разделили на группы по двум критериям: 1. По дистанции: - «Суб-ультрамарафонцы» – те, кто бегает короче 42 км. - Ультрамарафонцы – те, кто преодолел дистанцию длиннее марафона за последние 12 месяцев. 2. По уровню участия: - Рекреационные – бегают ради удовольствия, здоровья или впечатлений. - Соревновательные – бегают, чтобы соревноваться с собой и/или другими. Исследователи проверили бегунов по пяти шкалам: 1. Ментальная стойкость – способность сохранять спокойствие, уверенность и не сдаваться под давлением проблем. 2. Упорство в достижении долгосрочных целей: готовность работать, несмотря на усталость, боль и неудачи. 3. Мотивация: внутренняя – бегают, потому что это нравится, имеет личностный смысл; внешняя – бегают ради награды, признания, статуса. 4. Вера в свои силы и способность достичь поставленных целей в жизни вообще. 5. Личностные черты – экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, невротизм и открытость опыту. Исследование показало, что некоторые черты действительно различают бегунов, а некоторые – нет. 1. Мотивация (здесь нашли самые сильные различия) – Ультрамарафонцы оказались гораздо более внутренне мотивированы, чем бегуны на более короткие дистанции. Они бегают длинные дистанции ради самого процесса, вызова самому себе, а не ради наград. – Соревновательные бегуны (независимо от дистанции) показали высокую и внутреннюю, и внешнюю мотивацию. Им важно и удовольствие, и результат (медали, места). 2. Упорство – Соревновательные бегуны оказались упорнее рекреационных бегунов – Ультрамарафонцы показали гораздо большее упорство в усилиях, чем бегуны на более короткие дистанции. Они готовы терпеть и тренироваться, несмотря на боль и усталость. 3. Вера в себя – Соревновательные бегуны верят в свои силы значительно больше, чем любители. – А вот между ультрамарафонцами и рекреационными бегунами по данному критерию существенной разницы не выявлено. 4. Ментальная стойкость Самая высокая ментальная стойкость оказалась именно у соревновательных ультрамарафонцев. 5. Личностные черты Исследование показало, что личностные черты – общительность, добросовестность, тревожность и т.д. – практически не различают бегунов из разных групп. Что это значит для бегунов и тренеров? – Практическая польза: если бегун хочет перейти на ультра-дистанции, ему стоит развивать внутреннюю мотивацию (искать радость в процессе) и учиться терпеть и прилагать усилия, несмотря на трудности. – Если вы хотите стать соревновательным бегуном, стоит поработать над верой в себя и использовать как внутренние, так и внешние стимулы. Ограничения проведённого исследования: – «Курица или яйцо?»: непонятно, что было сначала – психологические особенности привели к успеху в беге, или бег развил эти черты. – Ментальная стойкость – расплывчатое понятие. – Различия между группами были статистически значимы, но не огромными. Итоговый вывод: ✔️ Ультрамарафонцы – это люди с высокой внутренней мотивацией и огромным упорством. ✔️ Соревновательные бегуны – это люди с высокой верой в себя, сильной мотивацией (и внутренней, и внешней) и упорством. ✔️ Самые «стальные» – это соревновательные ультрамарафонцы. Ссылка на научную статью: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029224001766?via%3Dihub #бег_с_психологом