Психолог Екатерина Агафонова

Токсичные люди в вашем окружении Мы все сталкивались с людьми, после общения с которыми чувствуешь себя выжатым как лимон. Возникает ощущение, будто у вас украли не только время, но и жизненную энергию. Токсичное окружение — это главный «вампир», который эту энергию уничтожает. Но как отличить просто человека в плохом настроении от действительно деструктивной личности? И главное — как выстроить защиту, если порвать отношения полностью невозможно (коллега, родственник, партнер)? Кто такой токсичный человек? В психологии нет официального диагноза «токсичная личность». Это бытовой термин, который описывает человека, систематически ведущего себя деструктивно по отношению к другим. Главное отличие токсичного человека от того, кто просто «плохо себя ведет» — стабильность и системность патте…

Записаться на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKuwiXrTAQAzsg7rz6yf75JQwiBNfR96aatpZb74kmpXV7mUaQ

Способы сохранения личных границ, правила общения Сохранить себя в контакте с токсичным человеком можно только одним способом — выстроить жесткую систему границ. Это не грубость, это гигиена. Правило 1. Примите факт: вы его не измените. Это самое трудное. Нам кажется, что если мы объясним, проявим любовь, будем достаточно хорошими, человек поймет и исправится. Нет. Токсичность — это устойчивый паттерн личности. Менять его сам токсичный человек может только в кабинете психотерапевта по собственному желанию. Ваша задача — не перевоспитать, а защититься. Правило 2. Техника «Серая скала». Если вы вынуждены общаться (например, на работе), станьте скучным. На провокации отвечайте односложно, неэмоционально, сухо. «Как дела?» — «Нормально». «Ты опять это сделала не так» — «Я вас услышала». Токс…

🎬 Фильм недели — «Паразиты» Оскаровский шедевр Пон Чжун Хо, который притворяется чёрной комедией про богатых и бедных, но на самом деле — анатомический театр нашей психики. Семья Ки-тэка не просто хочет есть. Они хотят ДРУГОЙ жизни. Но вместо того чтобы строить свой дом, они проникают в чужой — сначала физически, потом ментально. И здесь начинается самое интересное с точки зрения психологии. 🧩 О чём этот фильм на самом деле: • Зависть как двигатель. Не та, что мотивирует расти, а та, что заставляет хотеть ЧУЖОЕ. Не свою жизнь, а чужую. Не свои достижения, а чужой кофе на веранде. • Иллюзия вертикальной мобильности. Нам всё время кажется: «Вот ещё чуть-чуть — и я туда попаду». Но фильм жёстко напоминает: лестница между этажами социальной пирамиды иногда просто отсутствует. • Запах. …

Хотелось бы посоветовать книги, но для этого нужно знать не общие черты вашей проблемы, а конкретику, поэтому рекомендация будет по книгам о любви к себе, все начинается с этого: • Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и сострадания к самому себе» • Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» • Марина Комиссарова «Любовь. Секреты разморозки» • Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками» • Ольга Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Там, где заканчивается эффективность старых методов, начинается рост. Самый главный ресурс сейчас — не «делать еще больше», а «делать иначе», а для начала — просто остановиться и прислушаться к себе. Чего на самом деле хочет та женщина, которая устала бежать? Данная консультация не заменит реал…

Правило 1. Примите факт: вы его не измените. Это самое трудное. Нам кажется, что если мы объясним, проявим любовь, будем достаточно хорошими, человек поймет и исправится. Нет. Токсичность — это устойчивый паттерн личности. Менять его сам токсичный человек может только в кабинете психотерапевта по собственному желанию. Ваша задача — не перевоспитать, а защититься. Правило 2. Техника «Серая скала». Если вы вынуждены общаться (например, на работе), станьте скучным. На провокации отвечайте односложно, неэмоционально, сухо. «Как дела?» — «Нормально». «Ты опять это сделала не так» — «Я вас услышала». Токсичному человеку для питания нужны ваши эмоции (слезы, гнев, оправдания). Лишите его этого топлива. Правило 3. Отказывайте без объяснений. Помните: «Нет» — это полное предложение. Вам не нужно …

☀ ДОБРОЕ УТРО, ДРУЗЬЯ! Сегодня мы посмотрим в глаза… себе. 👀✨ У каждого из нас есть лица, которые мы показываем миру, и те, что прячем даже от себя. Сегодня мы не будем их судить — мы просто увидим их. Потому что именно в этом сочетании — силы и слабости, опоры и уязвимости — и живёт наша целостность. Я приглашаю вас вытянуть всего один портрет из моей колоды «Лица и судьбы» 🃏. Эта карта станет вашим зеркалом на сегодня: она покажет либо ту опору, на которую вы можете опереться, либо ту уязвимость, которую вы часто скрываете. А возможно — и то, и другое одновременно. Напишите в комментариях номер карты от 1 до 150 👇 В ответ я пришлю вам карту А затем — честно ответьте себе на вопросы ниже. Они помогут вам расшифровать, о чём именно говорит этот образ лично для вас. Ваши вопросы д…

Фото

🎬 Фильм недели — «Многоэтажка» (2022) Это фильм о том, как человек, который каждый день спасает чужие жизни, однажды не может спасти собственную дочь. И о том, как «моя хата с краю» превращается в коллективное преступление. Антон Калашников — пожарный. Он разведён, бросил пить, живёт ради субботних встреч с 14-летней дочерью Кирой. В тот вечер она заходит в подъезд своей многоэтажки — и исчезает. Отец начинает поиски. Многоэтажка, несмотря на свою высоту, оказывается удивительно «горизонтальной» — каждая семья несчастна по-своему, и это единственное, что их объединяет. 💔 С чем психологу предстоит работать с главным героем: 1. Спасатель, который не может спасти Антон — профессиональный спасатель. Его работа — вытаскивать людей из огня. Но когда беда приходит в его собственную жизнь…

Фото