ПЕ

Психолог Екатерина Агафонова

Здоровье · 28 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

📘 Книга недели — «Голод тела: психосоматика лишнего веса» Екатерина Тур

📘 Книга недели — «Голод тела: психосоматика лишнего веса» Екатерина Тур Эта книга — попытка разобраться, почему мы едим, когда на самом деле не голодны, и как наши эмоции, травмы и привычные сценарии влияют на отношения с телом и весом. 🧩 Автор — Екатерина Тур, врач, психосоматолог, автор научных исследований по нейромедитации и травматическому опыту. В своей книге она предлагает посмотреть на проблему лишнего веса не как на отсутствие силы воли, а как на сигнал тела, который мы привыкли игнорировать или заглушать едой. 🔎 Основная идея: Современные люди почти перестали испытывать физический голод. Мы путаем его с эмоциональным — голодом души, который пытаемся утешить едой. Книга учит распознавать эту разницу и понимать, о чем на самом деле говорят отеки, тяга к сладкому и ночные переедания. Тело — не враг, а самый преданный союзник. 💬 Ключевая мысль: «Наше тело не настолько голодно, насколько голодна наша душа». 💡 Почему стоит прочитать: Не про диеты. Книга не учит ограничениям, а помогает разобраться в причинах переедания и найти другие способы справляться со стрессом, кроме как через еду. Научный подход. Автор — практикующий врач, методики основаны на исследованиях в области нейрофизиологии стресса и психологии питания. Практические инструменты. Это не просто теория, а сборник техник и практик для самостоятельной работы. Поддерживающий тон. Читатели отмечают, что книга написана тепло и без осуждения — в отличие от многих изданий на тему похудения. 📌 Чему вы научитесь: Отличать физический голод от эмоционального. Понимать, когда тело действительно просит еды, а когда — внимания, заботы или отдыха. Слышать язык своего тела. Расшифровывать сигналы, которые оно подает через вес и пищевые привычки. Перестать воевать с собой. Выйти из бесконечного цикла диет, срывов и чувства вины и начать выстраивать здоровые отношения с едой и телом. ❓ А вы замечали за собой, что тянетесь к холодильнику не от голода, а от скуки, тревоги или усталости? Как часто вы едите, чтобы «заесть» эмоции? Эта книга для всех, кто устал от диет, хочет понять себя и перестать использовать еду как единственный способ справляться с жизненными трудностями. Не заменяет очную консультацию! Связаться со мною https://max.ru/u/f9LHodD0cOKuwiXrTAQAzsg7rz6yf75JQwiBNfR96aatpZb74kmpXV7mUaQ #книга_недели #голодтела #екатеринатур #психосоматика #осознанноепитание #отношенияс едой #стройностьбездиет