Как разорвать круг
Как разорвать круг Главный вывод: не надо бороться с «лень». Лени не существует в том виде, в котором мы ее себе представляем. Нужно научиться ловить себя на этих 13 установках и оспаривать их. Вместо «я не могу» спросите: «А что будет, если я сделаю микроскопический шаг за 2 минуты?» Вместо «я должен» скажите: «Я выбираю сделать это, потому что…» Вместо «все или ничего» разрешите себе сделать «плохо, но сделать». Вместо ожидания мотивации начните действовать. Сделайте одно маленькое дело. Просто встаньте и выпейте стакан воды. Сложите одну вещь. Действие порождает настроение. А не наоборот. Запомните: вы не ленивый. Вы просто запутались в паутине искаженных мыслей. И из этой паутины есть выход — через первый, самый маленький шаг. Действие первично. Мотивация вторична. А психолог — тот самый профессиональный инструмент, который не даст вам застрять в петле искажённых мыслей.