#эмоциональныйинтеллект
#эмоциональныйинтеллект Проживание эмоции = принятие эмоции. С виду простая техника на картинке, но на самом деле требующая осознанности в каждом шаге. Сделать «стоп» крайне трудно, когда тебя накрыло эмоциональной волной. Требует усилий. Продышать себя и эмоцию. А кто умеет так делать и что это означает? Это про внимание. Найти эмоцию, если не умеешь определить ее. А как это? Назвать эмоцию, когда нашел полдела. Второе полдела знать ее название. Перестать прикапываться к себе и своему состоянию, а просто позволить быть самим собой. Сколько времени потребуется, чтобы оттренировать этот навык? Освободить - это про свою свободу от накрывавшего эмоционального шторма. Работа с эмоциями - это долгая история и ресурсозатратная. Правда потом бонусов много вернется. Но это потом)))