#проэмоции
#проэмоции В детстве эмоции ярко проживаются, а вот со временем мы учимся их подавлять и не выпускать наружу. С одной стороны учимся самоконтролю, с другой - заколачиваем их внутрь себя. И когда эмоции не находят выхода, не проявляются и не принимаются, они начинают «говорить» через тело. Это вполне себе телесный процесс: напряжение, боль, хроническая усталость часто скрывают в себе неприятные чувства. Эмоциональное напряжение в теле проявляется по-разному: 1. Сдавливание в грудной клетке происходит тогда, когда запрещают себе грустить. 2. Накопленные раздражение или гнев проявляются через напряженные челюсти и шею. 3. Поясница болит, когда есть ощущение, что вы «несёте слишком много» и нет поддержки. 4. Страх, тревога и чувство вины поселяются тяжестью в животе. 5. Общая слабость, вялость - это когда вы долго себя обесцениваете, не разрешаете отдыхать и быть самим собой. Что делать: Заметьте, где в теле живёт напряжение. Приложите руку, подышите в это место. Поговорите со своей эмоцией. Даже простое внимание в точку напряжения запускает процесс освобождения. Эмоции несут смыслы. Когда вы их слышите, напряжение постепенно сходит на нет.