Здоровье и стройность
Здоровье
2 199 подписчиков1 570 публикаций
По всем вопросам пишите по ссылке ➡️ : https://max.ru/u/f9LHodD0cOI_u_ddevD5obdnBNE05v4m8Muno5-_LlZL8YKrMC5w08ooKY8
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
По всем вопросам пишите по ссылке ➡️ : https://max.ru/u/f9LHodD0cOI_u_ddevD5obdnBNE05v4m8Muno5-_LlZL8YKrMC5w08ooKY8
Золотые слова.... 🤩
КОФЕ И МАСЛО. Считается, что польза для здоровья от кофе с маслом заключается в том, что он ⬇️ ✅ Повышает уровень энергии. ✅ Улучшает концентрацию. ✅ Дольше сохраняет чувство сытости и тем самым снижает аппетит,улучшает метаболизм. ✅ А также избавляет от нервозности после обычной чашки кофе. ❗Самое большое преимущество в том, что жир замедляет всасывание кофеина в организм. Благодаря этому люди испытывают более мягкое, продолжительное чувство радости, а не прилив сил и упадок сил, как от кофе без жира. Так что, если вы хотите более продолжительного эффекта от кофеина, то масляный кофе может вам подойти. ❗В свежесваренный кофе можно добавить сливочное, кокосовое, арахисовое, топленое масло. Не более 5 г. Такой напиток рекомендуется пить не более 2-х чашек в день. Поделитесь с б…
Читать целиком💖Если кому-то сегодня никто не сказал добрых слов - позвольте мне... Вы самые любимые и нужные люди на свете - чьи-то, у кого-то, для кого-то! Никогда не забывайте об этом! До завтра, счастливые люди ! 🥰
КАПРОНОВЫЕ КОЛГОТКИ : СКРЫТАЯ УГРОЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ⬇️ ❗Врачи предупреждают: носить такие изделия стоит не дольше 4-х часов в день. Причина проста — их утягивающий эффект способен препятствовать нормальному кровообращению. ❗Постоянное использование особенно тесных и некачественных колготок в сочетании с хроническими проблемами может привести к варикозу и тромбозу. ❗А если добавить к этому остроносую обувь и провести 8 часов на ногах — повышается риск деформации стоп и ногтей. Поделитесь с близкими, пусть и они выбирают, безопасные для здоровья, колготки и обувь! 🥰
Почему АВОКАДО стал таким популярным и его добавляют во многие блюда? ❗Авокадо стал популярным благодаря сочетанию его питательной ценности, универсальности в кулинарии и эстетической привлекательности. Вот основные причины, по которым авокадо активно используется в современной кухне ⬇️ : 1️⃣ Питательная ценность. ✅ Здоровые жиры: авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые полезны для сердца, снижают уровень “плохого” холестерина и поддерживают здоровье кожи. ✅ Микроэлементы: содержит калий, магний, витамины Е, К и С. Калия в авокадо даже больше, чем в бананах, что помогает поддерживать водно-солевой баланс. ✅ Клетчатка: высокое содержание пищевых волокон улучшает пищеварение и способствует длительному насыщению. ✅ Антиоксиданты: авокадо помогает бороться с воспалениями и окисл…
Читать целикомСЕРОТОНИН - ГОРМОН РАДОСТИ 🤗 ❗ Многие привыкли повышать себе настроение сладостями : конфетами, булочками, тортиком и т.п. И уже практически все знают, чем чревато употребление быстрых углеводов : лишний вес, проблемы со здоровьем... Так где же взять этот самый серотонин? ⬇️ ✅ Серотонин напрямую связан с физической активностью, он вырабатывается когда мышцы активно сокращаются. ✅ Также "гормон радости" синтезируется благодаря солнечному свету, поэтому чаще гуляйте. ✅ Крайне необходим регулярный полноценный сон для выработки серотонина. ✅ И, конечно же, для поддержания его нормального уровня необходимо сбалансированное питание ⬇️ : 1⃣ Есть больше продуктов с триптофаном (твердый сыр, курица, семена чиа) . 2⃣ Чаще включать в свой рацион продукты, богатыми витамином В3 (рыба…
Читать целиком✨ Чтобы жить и радоваться, нужно: во-первых - жить! А, во вторых -радоваться! До завтра, счастливые люди! 🥰
РЫБКА В ДУХОВКЕ 😋 Ингредиенты : Филе рыбы (любой) - 450 г Помидоры - 100 г Сметана - 50 г Сыр - 30 г Зелень - по вкусу Соль, специи для рыбы - по вкусу. Способ приготовления в видео ⬆️ Приятного аппетита! 🥰
КАК СОХРАНИТЬ СЛУХ НАДОЛГО? ⬇️ ❗С возрастом острота слуха может снижаться, но правильные привычки помогут дольше сохранить его ясность. Это особенно важно для активного долголетия, ведь хороший слух поддерживает общение, бодрость духа и качество жизни. ✅Защищайте уши от шума . Громкие звуки ускоряют износ слуховых рецепторов. Старайтесь не увеличивать громкость телевизора или наушников сверх необходимости. Если вокруг шумно (например, в метро или на концерте), используйте беруши – это простая профилактика возрастной тугоухости. ✅Гигиена без фанатизма . Ушная сера – естественный защитник от бактерий и пыли. Достаточно аккуратно мыть уши тёплой водой, не пытаясь полностью удалить серу ватными палочками. Глубокое очищение может травмировать слуховой проход и привести к воспалению. …
Читать целикомПодарок, который будут переслушивать снова и снова Подарите песню, в которой будет ваша история Имена, важные даты, любимые фразы и воспоминания — всё, что делает подарок по-настоящему личным ❤️ ✅ Текст сначала увидите бесплатно ✅ Песня будет готова до 24 часов Нажмите «Попробовать» — всего 5 вопросов Попробовать #реклама 16+ bot.podari-track.ru О рекламодателе
А вы знали, для чего в доме кошка? 🤩 🐶🐱🦊 Видео про забавных животных на канале "ГАВРЮША И КОМПАНИЯ". Нажмите на название канала и затем на "Подписаться". Спасибо за поддержку 💖
СЕМЕНА В НАШЕМ РАЦИОНЕ — маленькая, но мощная поддержка на пути к стройности! ❗Когда речь заходит о правильном питании, мы часто думаем про овощи, белок, сложные углеводы… Но мало кто вспоминает про семена — а ведь это настоящие суперфуды, которые легко внедрить в питание и которые могут дать отличный результат без особых усилий. ❗Что дают семена в рационе? ✅Ускоряют обмен веществ. ✅Стабилизируют уровень сахара в крови. ✅Дают качественные жиры для гормонального баланса. ✅Улучшают пищеварение. ✅Снижают чувство голода и тягу к перекусам. ❗Какие семена добавить в рацион? ✅Льняное семя. Богатое омега-3, клетчаткой и антиоксидантами. Отлично очищает кишечник и помогает держать вес под контролем. ✅Чиа. Настоящий источник энергии! Замачиваются в воде и дают гелеобразную массу, ко…
Читать целиком