ПОЛЕЗНЫЕ БОБОВЫЕ ⬇️ — 1 апреля 2026 г. в 11:00:02.390
ПОЛЕЗНЫЕ БОБОВЫЕ ⬇️ ❗А вы знали,что в бобовых белка больше,чем в яйце? ✅ Фасоль содержит 25% белка, это больше, чем в яйце, степень усвоения - до 80%. Также фасоль содержит аргинин - аминокислоту, снижающую уровень глюкозы в крови, и фолиевую кислоту, защищающую сердечно-сосудистую систему . ✅ Нут или турецкий горох - самый низкокалорийный источник растительного белка в мире, в нем много клетчатки, марганца (52% от суточной нормы на 100 г), фосфора и фолиевой кислоты (43% от суточной нормы). Регулярное употребление нута поможет контролировать уровень сахара в крови, а также он отличное профилактическое средство от заболеваний сердца и рака. ✅ Горох богат калием, магнием, фосфором и кальцием, витаминами А, С и группы B. Он благоприятно влияет на сердце и сосуды, быстро дарит насыщение и энергию. Поделитесь с близкими и будьте здоровы! 🥰