Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Наталья Филичева Дипломированный психолог • Коуч первых • Медиатор • Социальный инженер• 🌟Меняя людей, меняю мир🌟 Живу эту жизнь Написать мне https://max.ru/u/f9LHodD0cOLnWaVLbRF6dUs2JNIFsjrA9ThYCejeUk3Wjf9OiCP9W08OWTs
❗️Как разрушить свою жизнь и даже этого не заметить 1️⃣ Не задавай себе лишних вопросов. Живи на автопилоте. Проснулся, поел, пошёл. Без «зачем» и «почему» 2️⃣ Терпи. Всех и всё. Даже если внутри уже пусто - улыбайся и говори: «Ничего страшного» 3️⃣ Пытайся угодить всем. Родителям, партнёру, детям, соседям, подписчикам. Всем, кроме себя 4️⃣ Откладывай решения. Особенно важные. Пусть время решит за тебя. Спойлер: оно решит не в твою пользу 5️⃣ Держись за людей, которые тянут вниз. Ведь привычнее тонуть вместе, чем выплывать одному 6️⃣ Закрывай глаза на правду. Придумывай оправдания. И себе, и другим. Так проще не меняться 7️⃣ Уговаривай себя, что ещё не время. Что ты ещё не готов. Что вот завтра… или с понедельника 8️⃣ Глуши боль быстрыми развлечениями. Телефон, еда, вино, покупки. …
Читать целикомПочему изменяют даже те, кто любят❓ Потому что любовь и зрелость - не одно и то же 🔖Любить может и ребёнок А вот держать любовь, не сливаясь в сопли и не убегая в чужие руки - это взрослый навык 💔Измена - это не про секс Это про «дыры» внутри ✅Боишься близости - и ищешь запасной выход ✅Жрёт пустота - и бегаешь по людям, чтобы они подлатали твоё эго ✅Не умеешь говорить о чувствах и своих ощущениях - ищешь, где услышат без слов ✅Не можешь выдерживать тепло и настоящую близость - саботируешь её ✅Иногда - это бегство от рутины, от того, что в отношениях не проговаривают боль, желания, скуку 📍По факту: изменяют не потому, что не любят, а потому что не умеют быть взрослыми в любви 📎Это бегство. Это трусость. Это желание остаться в сладкой иллюзии: «Я же люблю, но вот так вышло» Ни …
Читать целиком🔥Сколько сессий нужно, чтобы решить проблему? Сложный будет пост 📎Я слышу это постоянно. В кабинете, в переписке, в комментариях. Человек приходит с болью, которую копил годами, садится напротив и спрашивает: «Ну так сколько? Две встречи? Пять? Десять?» 📎Как будто записался на шиномонтаж. Типа поменяли колёса и поехал дальше ❗️Давайте я скажу вам то, что не все специалисты говорят на первой встрече, да и вообще не все говорят, как будто боятся испугать 📖Психотерапия - это не таблетка. Не лайфхак. Не «сходил разок и полегчало». Это процесс. Длинный, неудобный, местами болезненный. Как любые настоящие отношения - он начинается, развивается и логически завершается 🔖Не по вашему хотению, а по реальной динамике того, что у вас внутри. Психолог/психотерапевт не лечит техниками. Не ле…
Читать целиком💔Одиночество вдвоём - самый тихий ад ❗️Это не про то, что ты один или одна. Быть одному - это хоть как-то знать что делать и куда бежать 💬Одиночество оно понятно. С ним реально можно что-то сделать 📍Но рядом человек. Он спит в твоей постели, его/ее щётка стоит рядом с твоей. И ты всё равно один/одна ⚪️Разговоры сжались до «купи хлеб» и «заплати за интернет», «дай денег ребенку на секцию» ⚪️Телефон заменил взгляд. А про то, что внутри у каждого, вы просто оба перестали спрашивать Не от злости От привычки 🛑Потому что каждый раз, когда кто-то пытался сказать настоящее, натыкался на стену. Или на упрёк. Или оскорбление. И однажды оба замолчали 🤐Окончательно. И вы назвали это «стабильностью» ❗️Ночью лежите рядом. Два тела. Два дыхания. И километры пустоты между. Не пара. Просто со…
Читать целиком🖇️Как повзрослеть? Спойлер: возраст здесь вообще ни при чём))) Можно в 40, 50 лет продолжать ждать, что однажды изменятся обстоятельства, люди вокруг, партнёр, начальник, рынок, государство - и вот ТОГДА наконец станет хорошо ❗️А можно задать себе один взрослый вопрос: «Что МНЕ нужно сделать по-другому, чтобы получить другой результат?» И не просто красиво на него ответить 👉🏻А сделать В этот момент человек становится взрослым ⚫️ Увидеть, где твои действия не работают ⚫️ Признать это ⚫️ Перестать долбиться в ту же дверь ⚫️ И попробовать ИНАЧЕ 📌 Потому что осознание без последующего действия вообще мало что меняет 🖇️Повзрослеть - это перестать ждать изменений и самому стать их причиной Как вам такой критерий взрослости?
❓Просто картинки «на подумать»
📌 «У меня нет времени» - одна из самых удобных фраз взрослого человека Потому что после неё вроде бы и вопросов нет))) • Нет времени заниматься собой • Нет времени на отношения • Нет времени на спорт • Нет времени увидеться с родителями • Нет времени начать то, что хочется уже третий год 💡Но когда что-то становится для нас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важным, время каким-то чудесным образом находится ❗️Поэтому я периодически предлагаю заменить фразу: «У меня нет на это времени» на 👉🏻 «Для меня сейчас это недостаточно важно» И посмотреть, как вам с этим ♦️«Мне недостаточно важно моё здоровье» ♦️«Мне недостаточно важны отношения с мужем/женой» ♦️«Мне недостаточно важно то, о чём я мечтаю последние пять лет» Звучит уже совсем иначе, правда? И местами оооочень неприятно 🖇️ Зато честно 👉🏻 …
Читать целиком🔥Сейчас будет сложный текст для многих, но кому нужно, тот поймёт о чем вообще я ⚫️Я люблю сложно. Долго. Заморочено Потому что у этого всегда есть результат ✅А у результата должен быть процесс! Нет результата без процесса!!! Нееет! И если процесс ты реализуешь впервые - он почти всегда будет сложным. Потому что есть новизна, ещё нет навыка, нет привычки, нет сноровки ⚪️Со временем ,конечно, сложное перестаёт быть сложным 🌀И оно не упростилось уж точно, но появился опыт А вместе с опытом - навык. Сноровка. Понимание. Скорость 🗒И современный человек совершил какую-то удивительную подмену в этом всем СЕЙЧАС все хотят НАВЫК БЕЗ ОПЫТА! 🔴Уметь - не учась 🔴Знать - не пробуя 🔴Экспертность - не пройдя путь 🔴Результат - желательно еще ваще вчера Ха, хренушки) ⚪️Это очень наивн…
Читать целикомХорошими управленцами не рождаются. Ими становятся. Иногда через очень дорогие ошибки))) Плохая новость: недостаточно однажды открыть бизнес, нанять людей и написать в профиле «CEO». Управление - это навык. И начинается он с момента, когда вы перестаёте быть человеком, который ВСЁ знает, ВСЁ контролирует и без которого ВСЁ развалится. Сильный управленец постепенно учится: - не доказывать собственную значимость, а выращивать сильных людей; - не контролировать каждый шаг, а создавать систему; - не бояться чужой компетентности, а использовать её; - не принимать все решения самому, а делать так, чтобы команда умела принимать их БЕЗ НЕГО. И вот это последнее обычно самое сложное. Потому что почувствовать себя незаменимым очень приятно. Только незаменимый руководитель - это чаще всего не…
Читать целикомПомогите себе, ответив на несколько вопросов 👇🏼 📎 Есть ли в вашей жизни люди, после общения с которыми вы чувствуете себя опустошённым? 📎 Часто ли вы соглашаетесь на то, чего на самом деле НЕ хотите? 📎 Есть ли разговоры, решения или конфликты, которые вы месяцами откладываете? 📎 Прокручиваете ли вы снова и снова в голове ситуации, которые уже произошли? 📎 Уходит ли энергия на тревогу о том, чего ещё даже НЕ случилось? 📎 Часто ли вы думаете о том, что скажут, подумают и как отреагируют другие? 📎 Делаете ли вы сами то, что давно можно было бы делегировать? 📎 Решаете ли вы чужие проблемы, когда вас об этом даже не просили? 📎 Умеете ли вы действительно отдыхать или даже лёжа на диване продолжаете что-то решать в голове? И самый интересный вопрос: Вы знаете, ЧТО именно вас …
Читать целиком
