🎯 КПТ-задание №2: «Падающая стрела» - докопайтесь до корня. — 29 апреля 2026 г. в 12:21:20.419
🎯 КПТ-задание №2: «Падающая стрела» - докопайтесь до корня. Если вы выполняли задание АБС, то нашли свои мысли-автоматы. Теперь спросите себя: а что ЭТО значит именно для меня? Техника «Падающая стрела» задаёт один и тот же вопрос, пока не упрётесь в сырой ужас: Пример (тревога при звонке мамы): А: мама звонит в 10 утра. Б: "опять что‑то случилось" С: сердце стучит, тревога. Спускаем стрелу: — «Если правда, что случилось, почему это плохо?» → «Я не успею помочь». — «Почему плохо не успеть помочь?» → «Я плохая дочь». — «Почему плохо быть плохой дочерью?» → «Тогда меня никто не полюбит». 💥 Глубинное убеждение: «Меня любят только за пользу. Без пользы я ничтожество». 📝 Задание на неделю Возьмите одну сильную эмоцию из АБС и спускайте стрелу, пока не придёте к «Я чудовище/ничтожество/беспомощен/недостоин». Может быть и другое убеждение 🔹относительно себя: я плохой, слабый, неинтересный... 🔹относительно других: мужики-козлы, бабы-стервы, все изменяют... 🔹относительно мира: мир опасен, все сложно... Это и есть ваша болевая точка. Её можно лечить. 📌Почему вам стоит делать это со мной 🤓 Как психолог (КПТ): Я не оставлю вас наедине с "я чудовище". Я покажу, как проверить это убеждение на фактах. Вы поймёте, откуда оно приползло и почему оно врёт. Моя задача превратить то, что звучит как приговор, в обычную мысль. ✝️ Как православный человек: В церковной традиции есть борьба с помыслами. Я умею отличать искреннее чувство вины от накрученного стыда. Я не стану говорить "прими себя" там, где нужно покаяние. Со мной ваш духовный опыт не конфликтует с терапией. Он работает инструментом, а не помехой. 🎯 Что вы получите прямо сейчас 👉 Сделайте «Падающую стрелу» на свой страх. Напишите мне в личку @nadoverit1 итоговое убеждение («под ним оказалось…»). Я бесплатно скажу, к какому типу искажений оно относится (долженствование, катастрофизация, чтение мыслей и т.д.) и дам один конкретный шаг, чтобы ослабить его за неделю. На днях дам задание №3 "Режим адвоката". Учимся защищать себя от самого себя. Подписывайтесь: @nadoverit или http://6max.ru/nadoverit, делитесь ссылкой на канал с близкими.