Сентябрьский чек-ин:
Сентябрьский чек-ин: мы почти на финишной прямой Друзья, посмотрите за окно или просто прислушайтесь к себе. Через пару дней заканчивается первый месяц осени. Для меня сентябрь всегда ощущается очень плотным, густым месяцем. Как крепкий чай или насыщенный бульон. В нём сошлось всё: летняя инерция, которая ещё пытается нас разогнать, и суровая правда жизни с её графиками, дедлайнами и первыми холодными дождями. Это время колоссальной адаптации психики. Мы резко переключаемся из режима «быть» в режим «делать». За этот месяц наша нервная система проделала огромную невидимую работу: 🩶Справилась с сенсорной перегрузкой: от яркого солнца и жары до серых сумерек и необходимости включать искусственный свет. 🩶Выдержала информационный шквал: начало учебного года у детей, новые проекты после отпусков, пробки, возвращение всех мыслимых активностей. 🩶Обработала массу микрострессов: первые простуды, сломавшийся зонт, необходимость снова рано вставать по будильнику. Мы вернулись в рутину, свыклись с темнотой по утрам. Кто-то выдохнул с облегчением, потому что хаос лета закончился. А кто-то, наоборот, почувствовал знакомую тяжесть — когда батарейка уже показывает 15%, а до настоящих осенних каникул ещё пахать и пахать. И то, и другое — абсолютно нормально. Наша психика не обязана радоваться каждому сезону одинаково. Поэтому сегодня я хочу предложить вам небольшую практику осознанности перед тем, как мы шагнём во второй месяц осени. Давайте сделаем короткий вдох-выдох и подведём итоги этого сентября. Напишите в комментариях пару слов о своём месяце. Без правильных ответов и социальной желательности. Только честность: 🩶Что забрало больше всего сил? Может быть, это утренние подъёмы в темноте или бесконечные родительские чаты? 🩶А что неожиданно дало ресурс? Короткая прогулка под дождём, вкусный кофе навынос, внезапный тёплый вечер или встреча со старым другом? 🩶Удалось ли поймать ту самую золотую осень, ради которой многие из нас вообще терпят холода? Или она пока прячется? 🩶Какой главный вывод вы делаете про себя, оглядываясь на эти 30 дней? Я начну первой. Мой сентябрь был про замедление скорости. Я физически чувствовала, как ускоряется город вокруг, и сознательно выбирала делать меньше, но качественнее. Самым ресурсным стал момент в прошлую субботу - встреча с подругой детства, с которой мы много лет дружили и не виделись больше пятнадцати лет. Возможно, наше совместное горе даёт новый виток нашему общению.