Почему повторяются панические атаки
Почему повторяются панические атаки 🤍️Действия, которые вы совершаете для того, чтобы защитить себя от мнимой опасности, сердечного приступа, обморока и т.д.; 🤍️Избегание пребывания в определенных местах, например, в тесных помещениях, супермаркетах или тех помещениях, в которых жарко, а также избегания некоторых действий, например, разговора с какими-то людьми; 🤍Посещение некоторых мест только с теми людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности; 🤍️Если вы все время носите в сумочке транквилизаторы или другие таблетки «на случай», если что-то случится; 🤍Соблюдение полного покоя или избегания физических нагрузок, чтобы защитить себя от сердечного приступа; 🤍Если вы держитесь за что-то, чтобы не упасть; 🤍️Если вы открываете окна и часто и глубоко дышите, чтобы защитить себя от нехватки воздуха. Что же не правильного в этих действиях и почему они не полезны в долгосрочной перспективе? 🩶Каждый раз, когда вы пытаетесь убежать от панической атаки, вы в действительности осложняете себе жизнь в долгосрочной перспективе. 🩶Когда вы убегаете во время паники или предпринимаете меры для того, чтобы избежать этого ужаса: ◽️Вы не даёте себе шанса узнать, что ничего серьёзного не произойдет; ◽️Продолжаете бояться, что с вами произойдет то же самое еще и еще раз; ◽️Можете стать абсолютно неуверенными в том, что сможете справиться с проблемой, и поэтому постараетесь избегать подобных ситуаций. 🩶Ожидание приступа и сканирование симптомов в организме также поддерживает повторение панических атак. Если вы или ваши близкие столкнулись с паническими атаками, обратитесь к психологу или психотерапевту за помощью. Пишите в комментариях ваши впечатления о теме панических атак. Делитесь своими историями. А пока ставьте🔥, если вам откликается тема тревожности и панических атак. Я твой Психолог в телеграм
Канал в каталоге Максиметера
233 подписчиков · Психология