Я сейчас во Вьетнаме с мужем. И очень рада, что мы сюда смогли приехать. Теплое море, с...
Я сейчас во Вьетнаме с мужем. И очень рада, что мы сюда смогли приехать. Теплое море, солнце, фрукты. Правда, манго сейчас не сезон, зато будет еще один повод сюда вернуться. 😄 И вот что я заметила. Я вроде бы в отпуске, уже второй день. А внутри все еще это знакомое: «Надо что-то сделать. Надо куда-то бежать». Ловлю себя на том, что даже здесь продолжаю торопить себя. И думаю: «Оль, ну куда ты сейчас спешишь? Ведь ты отдыхаешь». Отдых начинается в тот момент, когда ты перестаешь торопить себя. Даже если внутри все еще звучит: «Давай быстрее». И вот что можно попробовать. Когда поймаешь это внутреннее «быстрее», остановись буквально на минуту и скажи себе: «Я могу сделать это спокойно». Не бросать дела и не откладывать все на потом, просто чуть снизить внутренний темп. И посмотреть, что изменится в твоем состоянии. Можно сделать так прямо сегодня на работе, дома, в дороге, где угодно. А потом спросить себя: «Что со мной происходит, когда я перестаю себя торопить?» Попробуй. Мне кажется, это очень простое упражнение, но иногда оно хорошо показывает, в каком темпе мы привыкли жить. А если остановиться все-таки не получается - можешь попробовать бесплатно практику «Водопад спокойствия». Практика по времени недолгая, но эффективная, Может, именно сейчас тебе это подойдет. И, как сделаешь, напиши в комментариях, что у тебя получилось.