Ольга Кравчук Стратегический психолог

+3

22 октября выступала и была членом жюри на «Битве спикеров». Там обещала поделиться техникой, которая помогает вернуть себе спокойствие и уверенность. Выполняю обещание! «Водопад спокойствия» - практика, которая помогает снизить напряжение и восстановить внутреннее равновесие. Если делать ее регулярно, ты сможешь быстрее приходить в себя после стрессовых ситуаций и легче справляться с сильными эмоциями. Практика «Водопад спокойствия» Когда попробуешь и напиши, что почувствовала после выполнения. Буду благодарна за твою обратную связь!

+2

Сейчас много выступаю, готовлю людей к публичным выступлениям и вижу, сколько страхов связано с тем, чтобы заявить о себе и своей экспертности. Здесь страх оценки, критики, ошибки, чужого мнения. Кто-то вообще считает, что она недо- и ей вообще нечего сказать людям. У каждого свое. И сегодня в «Ключевой пятнице» предлагаю тебе ответить на три вопроса из моей авторской колоды «Размышления о себе. Путь к себе» Кстати, можешь выбрать один #ключевойвопросОКравчук Тот, который больше зацепил. Подумай, как эти смыслы проявляются именно в твоей публичности ➫ когда ты выступаешь, ведешь блог или просто хочешь, чтобы тебя услышали. ✍️ Напиши в комментариях, что ты чувствуешь, когда читаешь эти вопросы. Что они в тебе поднимают? О чем заставляют задуматься? Мне правда интересно, что ты чувс…

Тебя критикуют, а ты до сих пор оправдываешься или молчишь?   Случалось, что после чужой колкости ты часами придумывала, что надо было ответить? Или молчала, боясь показаться неудобной, резкой, слишком смелой?   На шоу-тренинге «Прививка от хейта» мы с Марго Севастьянова будем разбирать, как выдерживать критику, отвечать на провокации и сохранять свою позицию, даже когда тебя пытаются задеть. Ты увидишь живую работу с такими ситуациями и сможешь лучше понять собственные реакции.   А еще у тебя будет возможность попробовать себя в необычной роли - стать тем самым хейтером, человеком, который открыто провоцирует другого. Отличный способ посмотреть на тему с другой стороны!   Мы ждем тебя в Нижнем Новгороде на мероприятии сообщества «Икра» 31 октября в 11:00. Будем рады встрече с тобой в роли…

"Игла чужого мнения" - очень тормозящая зависимость и тема моего выступления в следующую субботу. "Что муж/родители/коллеги/начальник/знакомые/незнакомые скажут" - причина бездействия, безденежья и разочарования в себе же! Шоу-тренинг "Прививка от хейта" сообщества ИКРА я буду проводить в Нижнем Новгороде с коллегой Ольгой Кравчук, в прошлом - руководителем пресс-службы МВД. Мы будем прямо на сцене работать с 3 героинями и поможем им выработать иммунитет к хейту. Раз и навсегда. Провокативно, эмоционально - мы в этом обе с Ольгой сильны. Мест для участия на сцене уже нет, но есть один билет на роль Хейтера и несколько - зрительских. Хейтером рекомендую идти всем "хорошим девочкам" и тем, кому не хватает дерзости быть стервой. Без легализации личной агрессии нет ни денег, ни удовольствия.…