В субботу я выступала на шоу-тренинге женского сообщества «ИКРА» «Прививка от хейта».
В субботу я выступала на шоу-тренинге женского сообщества «ИКРА» «Прививка от хейта». Моя тема «Спикерский иммунитет» И знаешь, что я предложила участницам? Посмотреть, на каком из трех этапов выступления мы теряем больше всего внутренних сил. Ведь внутренний критик может включаться задолго до выхода на сцену и не замолкать даже после аплодисментов. Проверь себя. 1. ДО выступления Ты еще не вышла к людям, а в голове уже целый сценарий провала: «А вдруг забуду текст?» «А вдруг не понравлюсь?» «А вдруг не справлюсь с вопросами?» 2. ВО ВРЕМЯ выступления Ты говоришь, но одновременно следишь за реакцией зала: «Почему она смотрит в телефон?» «Почему никто не улыбается?» «Им вообще интересно?» И вместо того чтобы быть в своем выступлении, начинаешь угадывать, что о тебе думают другие. 3. ПОСЛЕ выступления Все закончилось, но в голове продолжается: «Здесь надо было сказать иначе». «Зачем я это добавила?» «Можно было выступить лучше». Ты снова и снова прокручиваешь выступление, хотя изменить уже ничего нельзя. А теперь честно ответь: «На каком этапе ты теряешь больше всего энергии?» 🔥 ДО - тревожишься, сомневаешься, заранее проигрываешь неудачные сценарии. 🔥 ВО ВРЕМЯ - отвлекаешься на взгляды, лица и реакции слушателей. 🔥 ПОСЛЕ - долго анализируешь себя и мысленно переделываешь выступление. Напиши в комментариях: ДО, ВО ВРЕМЯ или ПОСЛЕ. Если узнала себя на всех трех этапах - тоже признавайся! И если под постом будет больше 20 огонечков 🔥, расскажу, на что действительно стоит обращать внимание при подготовке к выступлению, чтобы чувствовать себя увереннее. Ведь спикерский иммунитет - это не умение никогда не волноваться. Это умение не отдавать внутреннему критику микрофон. #цитатаОКравчук