Доброе утро! 🌿
Доброе утро! 🌿 Сегодня делаем упражнение, которое мягко разминает всё тело через круговые движения. 🌀 Упражнение: «Мельница» Встаньте прямо, ноги шире плеч, руки в стороны. Медленно и плавно наклоняйтесь вперёд, не сгибая колени, и касайтесь правой рукой левой стопы (или голени). Затем, не выпрямляясь, переносите руку к правой стопе и касайтесь левой рукой. Движение напоминает лопасти мельницы. Если трудно — можно просто делать повороты корпуса. Сделайте 6-8 плавных движений. #Зарядка
75 просмотров