Доброе утро! 🐚
Доброе утро! 🐚 Сегодня выполняем упражнение, которое улучшает подвижность запястий и снимает утреннюю скованность. 🖐️ Упражнение: «Кисти вверх-вниз» Вытяните руки вперёд, ладони смотрят вниз. Медленно поднимайте кисти вверх, направляя пальцы к потолку. Задержитесь на 2 секунды. Затем опускайте кисти вниз, направляя пальцы к полу. Задержитесь на 2 секунды. Движения только в запястьях. Повторите 8-10 раз. #Зарядка
95 просмотров