Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Сегодня выполняем упражнение, которое снимает напряжение с поясницы и улучшает гибкость позвоночника. 🌿 Упражнение: «Повороты с руками за головой» Сидя на стуле, сцепите пальцы в замок на затылке. На выдохе медленно поверните корпус вправо, голова поворачивается вместе с корпусом. Задержитесь на 2-3 секунды. На вдохе вернитесь в центр. Затем повернитесь влево. Повторите по 5-6 раз в каждую сторону. #Зарядка
83 просмотров