Доброе утро! 🌸
Доброе утро! 🌸 Сегодня делаем упражнение, которое укрепляет мышцы пресса. 🧘 Упражнение: «Подъём корпуса сидя» Сидя на стуле, спина прямая, руки на коленях. На выдохе медленно наклоните корпус назад, напрягая мышцы живота, и задержитесь на 2-3 секунды. На вдохе вернитесь в вертикальное положение. Не отклоняйтесь слишком сильно — достаточно лёгкого напряжения. Повторите 6-8 раз. #Зарядка
73 просмотров