Доброе утро! 😍
Доброе утро! 😍 Сегодня выполняем упражнение, которое улучшает подвижность голеностопа и снимает утреннюю скованность в ногах. 🦶 Упражнение: «Стопа в стороны» Сидя на стуле, вытяните правую ногу вперёд. Выполняйте движения стопой в стороны — как будто хотите посмотреть на подошву, поворачивая стопу внутрь, затем наружу. Движения плавные, с хорошей амплитудой. Повторите левой ногой. Сделайте по 8-10 движений в каждую сторону каждой стопой. #Зарядка
87 просмотров