Доброе утро! 🌾
Доброе утро! 🌾 Сегодня делаем упражнение, которое улучшает подвижность шейного отдела и снимает утреннее напряжение. 🧏 Упражнение: «Полукруг головой» Сядьте прямо, плечи расслаблены. Медленно опустите подбородок к груди. Затем плавно перекатите голову по полукругу к правому плечу. Вернитесь в центр. Затем опустите подбородок к груди и перекатите к левому плечу. Движения очень плавные, без рывков. Сделайте по 4 полукруга в каждую сторону. #Зарядка
88 просмотров