Доброе утро! 🌸
Доброе утро! 🌸 Сегодня выполняем упражнение, которое раскрывает грудной отдел и дарит лёгкость дыханию. 🔗Упражнение: «Руки в замке за головой» Сядьте или встаньте прямо. Сцепите пальцы в замок и положите руки на затылок. На вдохе мягко отведите локти назад, раскрывая грудную клетку. На выдохе верните локти вперёд, сводя их перед лицом. Движения плавные, без рывков. Повторите 6-8 раз. #Зарядка
567 просмотров