Загружаем публикацию…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Доброе утро! ☀️ Сегодня тренируем устойчивость и мягко укрепляем мышцы ног. 🪑 Упражнение: «Подъём колена сидя» Сядьте на стул, спина прямая. Медленно поднимите одно колено вверх, насколько комфортно, задержите на 3 секунды и опустите. Повторите другой ногой. Сделайте по 8 подъёмов на каждую ногу. #Зарядка
9 13карт 9
9 13карт 9
9 13карт 9
9 13карт 9
Два раза в неделю свежие посты этого канала — на почту и в личную ленту. Без повторного поиска канала вручную.
9 13карт 9
9 13карт 9
