Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Сегодня улучшаем подвижность голеностопного сустава. Упражнение будет особенно полезно для тех, кто много сидит. 🦵Упражнение: «Вращение стопой» Сидя, вытяните ногу. Начните медленно вращать стопой по максимально широкой окружности — сначала 4 раза по часовой стрелке, затем 4 раза против. Повторите с другой ногой. #Зарядка
838 просмотров