Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Начинаем день с простого упражнения для улучшения подвижности плечевых суставов. ⏰Упражнение: «Часики» Сядьте на стул, спина прямая. Опустите руки вдоль туловища. Медленно начинайте вращать обоими плечами вперед, описывая маленькие круги. Сделайте 10 кругов вперед, а затем 10 кругов назад. Движения должны быть плавными, без рывков. Вы почувствуете приятное тепло в суставах. #Зарядка
820 просмотров