Доброе утро! 🧣
Доброе утро! 🧣 Сегодня тренируем чувство равновесия и укрепляем мышцы-стабилизаторы. 💪🏻Упражнение: «Отведение ноги» Стоя боком к стулу, держитесь за спинку одной рукой. Медленно отведите ногу, которая дальше от стула, в сторону на комфортную высоту. Спину держите прямо. Задержите на 2 секунды и плавно верните. Повернитесь другим боком и выполните второй ногой. Сделайте по 6-8 отведений каждой ногой. #Зарядка
17 просмотров