Доброе утро! ❄️
Доброе утро! ❄️ Сегодня делаем упражнение, которое стимулирует мышцы голени и стопы, и способствует профилактике отеков. 🦶Упражнение: «Перекаты» Стоя, держась за спинку стула для равновесия. Медленно поднимитесь на носки, задержитесь на 3 секунды. Затем перенесите вес на пятки, приподняв носки. Вернитесь в исходное положение. Выполните 10-12 медленных перекатов. #Зарядка
19 просмотров