Психология зависимости и СОзависимости

Я - ДУХОВНОЕ ИЛИ ДУХОВНОЕ ЭГО Выделяется еще один универсальный надличностный статус человека - «Я - духовное» (духовное Эго), пребывание в котором сопряжено с ключевыми нравственными, смысловыми переживаниями. Какие же потребности есть у статуса «Я - духовное? - в развитии (становиться лучше); - в поисках смысла (поиск ответа на вопрос "Для чего живу?"); - осмысление мироустройства (мироздания) и своего места в мире ("Как устроен мир и что Я тут делаю?") ; - поиски ответов на экзистенциальные вопросы (о любви, одиночестве, выборе, смерти, ответственности); - в самотрансцеденции (выход за рамки себя, своих личных потребностей; самоотдача; альтруизм); - во взаимосвязи с высшей силой (Богом, вселенной); - в уединении и тишине (когда хочется просто побыть одному); - в красоте и га…

Потребности, характерные для личностного статуса «Я – член групп»: - в принадлежности определенному сообществу (этносу, культуре, конфессии и т.д.), - в соответствии нормам, принятым в данной группе, - в общении с единомышленниками, - в сохранении и передаче группового опыта и традиций. #ЧленГрупп   #ЛичностныйСтатус

Потребности, характерные для личностного статуса «Я – профессионал»: - в самореализации и успехах в избранной деятельности, - в обмене результатами труда и признании окружающих, - в востребованности (внесении своего вклада в функционирование социума). #ЯПрофессионал   #ЛичностныйСтатус

Потребности, характерные для личностного статуса «Я – родитель»: - в контактах с детьми, их благополучии, успехах, благодарности, - в совместной деятельности, обучении и передаче опыта, - защищать и заботиться. #ЯРодитель   #ЛичностныйСтатус

ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ НАШИ ПОТРЕБНОСТИ  УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ?   😁Когда у человека удовлетворяются его потребности, то он испытывает положительные эмоции (умиротворение, радость, удовольствие). 😱Если удовлетворение потребности невозможно, то возникают отрицательные эмоции (грусть, обида, тревога, злость и многие другие). ⭕Одним из самых известных психологических моделей, рассматривающих эмоции человека, является «Колесо эмоций» Роберта Плутчика (смотрите рисунок). Колесо эмоций делится на три круга:  1) Внутренний круг — сильные эмоции (восторг, гнев). 2) Средний круг — стандартные эмоции (радость, злость). 3) Внешний круг — слабые эмоции (безмятежность — досада). В центре колеса расположены  8 базовых (первичных) эмоций: восторг, восхищение, ужас, изумление, горе, отвращение, гнев, настороженн…

ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ?   😡Неудовлетворение потребностей приводит к тому, что человек испытывает потребностное напряжение — специфическое дискомфортное состояние, вызванное неудовлетворённой актуальной потребностью. 😔Это дискомфорт имеет специфические черты, характерные для той или иной потребности: ·       при неудовлетворённой потребности в воде человек испытывает жажду; ·       при неудовлетворённой потребности в пище — голод; ·       если не хватает сна — чувство усталости; ·       если не удовлетворяется потребность в любви — чувство тоски и одиночества; ·       неудовлетворённая потребность в безопасности проявляется тревогой и страхом; ·       в уважении — обидой и злостью; ·       в самоактуализации — чувством пустоты и бессмысленности существования …

КАК ФИЛЬМЫ ПОМОГАЮТ НАМ СПРАВЛЯТЬСЯ 🎬 Кинотерапия — это одно из направлений арт-терапии, метод, предполагающий просмотр и обсуждение фильма с помощью специалиста, в группе или самостоятельно. Основателем данного вида терапии считается британский психотерапевт Берни Вудер. Он рекомендовал своим пациентам для лечения различных эмоциональных проблем смотреть художественные фильмы. «Кинотерапия — это как разговор с мудрым другом, который не перебивает, не даёт советов и не осуждает. Он просто рассказывает историю. А ты в этой истории находишь себя — и что-то внутри начинает откликаться». ⁉️ Кинотерапия - это не просто «посмотреть кино». Это творческий процесс самопознания, вслед за которым возникает возможность пересмотреть свои реакции и даже что-то изменить в себе и в своей жизни. ✅ С …

ВЕЧЕР ЗАБОТЫ О СЕБЕ ✅ Как уже писали в посте выше, очень важно и, особенно в воскресенье вечером, организовать вечер заботы о себе. Это специально выделенный отрезок времени, когда вы полностью переключаете внимание только на свои потребности, желания и состояние. ❇️ Его главная цель — замедлиться, восстановить внутренние ресурсы, снизить уровень стресса и вернуть ощущение баланса после активной части дня и прошедшей недели. Это не просто «ничегонеделание», а осознанная практика, которая помогает лучше понять себя, свои истинные желания и потребности. 💖 Вечер заботы о себе — это не разовая акция, а регулярная практика. Вы сознательно создаёте условия, чтобы не просто «отдохнуть», а именно сфокусироваться на себе, а не на внешних задачах или обязанностях. 📵 Важно, чтобы в этот мом…

КАК ПЕРЕДАЕТСЯ ЗАВИСИМОСТЬ? 🔀 Сценарии жизни или травмы, которые передаются из поколения в поколение, психологи называют трансгенерационными или межпоколенческими. Механизм передачи примерно соответствует тому описанию, о чем рассказывается в анекдоте выше. ♻️ Для зависимостей и созависимого поведения также характерна трансгенерационная передача. «Зависимость передается как река, которая течет из поколения в поколение. Гены — это русло, которое задает направление. А среда — это вода, которая наполняет его. Убери русло — вода разольется в другом месте. Убери воду — русло останется сухим. Но вместе они — сила, которая прокладывает путь дальше». ❗Чаще всего зависимость и созависимость «передаются» через повседневные модели поведения. 🧍‍♀️Ребенок впитывает не только слова, но и семейн…