КНИГИ ОТЕЧЕСТВЕННЫХ АВТОРОВ ПРО СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ
КНИГИ ОТЕЧЕСТВЕННЫХ АВТОРОВ ПРО СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ 🚣 Сегодня хочу поделиться четырьмя книгами отечественных авторов, которые стали настольными для тысяч людей. Это не просто теория — это опыт, исследования, тёплый и бережный взгляд на проблему. И каждый из этих авторов — профессионал с большой буквы. 1️⃣ «Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе», автор Полина Гавердовская ✳️ О чём книга: Она объясняет, почему созависимые люди остаются в губительных для них отношениях. Они просто плохо: • знают и понимают свои чувства; • умеют поддерживать свои границы; • понимают свои потребности; • умеют обсуждать свои потребности с партнёрами. ❇️ Гавердовская подробно объясняет, что такое слияние (основа созависимости), как чувства живут в теле. Разбирает простые чувства (радость, злость, страх и т.д.) и сложные (стыд, вина, тревога и т.д.), а также когда чувства смешиваются и как это отражается на состоянии человека. 🔗 Отдельно Полина пишет про границы, манипуляции и как говорить прямо. Это одна из самых ценных частей книги — потому что мы часто не знаем, как сказать «нет», как отказать, как защитить себя словами. ✅ Что даёт книга: Книга представляет собой тренинг, поэтому автор советует во время чтения вести записи в тетради или блокноте. Это пригодится для работы с экспериментами и тестами из книги — многие из них предполагают письменные размышления.