Практики заземления для тех, у кого «перегруз» — 25 сентября 2026 г. в 06:00:05.914
Практики заземления для тех, у кого «перегруз» Или как постараться не выгорать, если у вас высокие проценты Друзья, мы разобрали каждую группу чакр перегруза 👉️ и вот несколько практик, которые всегда помогают, мы все о них прекрасно знаем, но в моменте забываем♥️ 1. Физическая активность. Для Муладхары и заземления Аджны это лучшее, что может быть. Прогулки, спорт, танцы, уборка. Всё, что возвращает в тело. 2. Тишина. Для Вишудхи и Аджны это просто лекарство. 15 минут молчания или просто побыть в тишине. Без телефона, без музыки, без слов. Просто быть. 3. Вода. Для Свадхистаны и Анахаты это очищение. Ванна, душ, море, река. Вода смывает чужое, возвращает в себя. 4. Дневник. Для Аджны и Сахасрары это способ выгрузить мысли. Записывайте всё, что приходит. Не анализируйте. Просто выгружайте. 5. Границы. Для Анахаты и Манипуры это спасение. Учитесь говорить «нет». Учитесь не спасать всех. Учитесь выбирать себя. 6. Дыхание. Для всех чакр это база. Медленный вдох, медленный выдох. 5 минут. И вы уже не там, где были. Главное правило - понять, что высокий процент это не «слишком». Это просто ваша конструкция. И если вы научитесь с ней обращаться, она станет вашей суперсилой, а не источником выгорания. Какая практика откликается в вашей жизни больше всего? Продолжаем тему про слабые чакры? Жизнь по Числам