Прокачка Муладхары и Свадхистаны — 29 сентября 2026 г. в 06:00:16.998
Прокачка Муладхары и Свадхистаны Ссылка на калькулятор для расчёта ёмкости своих чакр Муладхара низкий процент (до 40%) Вы не чувствуете безопасности. Даже когда всё хорошо, вы как будто ждёте подвоха. Деньги чаще уходят сквозь пальцы. Тело всегда в напряжении. Вы, скорее всего, не умеете отдыхать и не доверяете миру. Как прокачивать: 1. Тело. Муладхара это физика. Начните с простого: прогулки, зарядка, массаж, тёплая ванна. Всё, что возвращает вас в тело. Не для похудения, а для ощущения «я есть, я здесь». 2. Режим. Сон, еда, режим дня. Это база. Когда есть режим, появляется ощущение опоры. Не идеальный, но постоянный. 3. Деньги. Начните считать. Не зарабатывать больше, а замечать, сколько приходит и уходит. Записывайте. Это даёт чувство контроля. 4. Земля. Ходите босиком. Трогайте деревья. Смотрите на небо. Всё, что заземляет. Одна моя подруга с 15% на Муладхаре начала с того, что каждый день просто гуляла в обеденный перерыв по 15 минут. Просто гуляла. Через месяц она сказала: «Я впервые за год почувствовала, что я на земле». Свадхистана низкий процент (до 40%) Вы не чувствуете удовольствия.... как будто всё не так и чего то не хватает. Не знаете, чего хотите. Тело как будто не ваше. Близость пугает или не интересует. Вы не умеете расслабляться. Как прокачивать: 1. Вода. Свадхистана это вода. Плавание, ванна, душ, море. Вода расслабляет и возвращает чувствительность. 2. Творчество. Танцы, рисование, музыка. Всё, что включает тело и эмоции. Даже если «не умеете». 3. Желания. Начните спрашивать себя: «А чего я хочу? Прямо сейчас?» И пробовать это давать. Даже если это просто чашка чая. 4. Тело. Учитесь чувствовать. Где у вас напряжение? Где тепло? Что приятно? Это возвращает связь с собой. Какая из этих чакр у вас слабее? С чего начнёте? Жизнь по Числам