🏃♀️ 7. ЕСЛИ ВЫ ХУДЕЕТЕ ИЛИ ТРЕНИРУЕТЕСЬ
🏃♀️ 7. ЕСЛИ ВЫ ХУДЕЕТЕ ИЛИ ТРЕНИРУЕТЕСЬ Ещё одна важная тема. Когда девушка начинает худеть, она иногда делает одну и ту же ошибку: убирает практически все жиры. Но жиры — необходимая часть полноценного питания. Омега-3 при этом не является жиросжигателем и не заменяет дефицит калорий, белок, движение и нормальный рацион. Но качественные источники жиров вполне могут занимать своё место в рационе человека, который следит за фигурой. А при регулярных тренировках EPA и DHA интересны ещё и тем, что участвуют в образовании липидных медиаторов, регулирующих воспалительные и иммунные процессы.
12 просмотров